在日常生活中，青光眼與飲食起居密切相關(guān)，尤其對(duì)于那些剛做過(guò)手術(shù)的患者。因此，必須引起青光眼患者及其家屬的高度關(guān)注。

天氣溫差大，眼壓易波動(dòng)

進(jìn)入冬季，老年人青光眼的發(fā)病率會(huì)悄然增高。青光眼急性發(fā)作主要表現(xiàn)為：眼球脹痛，視力急劇下降伴同側(cè)頭痛，甚至有惡心、嘔吐、發(fā)熱等，檢查可發(fā)現(xiàn)眼球充血發(fā)紅、眼壓高、眼球堅(jiān)硬如石。青光眼是一種常見眼病，對(duì)視力損害嚴(yán)重，且不可逆轉(zhuǎn)，所以，提醒大家在冬季做好防治準(zhǔn)備。

冬季是冷空氣頻繁過(guò)境的季節(jié)，青光眼患者要注意天氣預(yù)報(bào)，尤其是冷空氣的活動(dòng)情況。當(dāng)有冷空氣襲來(lái)時(shí)，一定要加衣保暖，并盡可能避免外出，少受寒氣刺激。同時(shí)，有青光眼病史的老年人，盡量不要從長(zhǎng)時(shí)間生活的熱的地方立即到寒冷處，因?yàn)橛星喙庋鄣睦先耍眢w調(diào)節(jié)功能差，氣溫降幅過(guò)大影響了體溫的調(diào)節(jié)中樞，再通過(guò)植物神經(jīng)干擾了眼壓，造成眼壓波動(dòng)，進(jìn)而誘發(fā)青光眼急性發(fā)作。建議有青光眼的老人外出前最好找個(gè)溫度的“過(guò)渡帶”，如可以在樓道里呆一會(huì)兒，或在門口站一會(huì)兒降降溫，讓身體慢慢適應(yīng)外界寒冷的環(huán)境。當(dāng)氣溫突降時(shí)，患者注意不要長(zhǎng)時(shí)間從事伏案工作，以減少眼部氣血瘀滯?；颊哌€應(yīng)做到生活起居有規(guī)律，少食刺激性食物，不大量飲濃茶或咖啡，以防眼壓升高。此時(shí)還需保持穩(wěn)定的情緒，避免精神緊張和過(guò)度興奮。也不可擅自使用任何有擴(kuò)大瞳孔作用的藥物，以免引起意外。

青光眼如何預(yù)防？

1、保持愉快的情緒：生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時(shí)要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。

2、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時(shí)服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺(jué)。

3、少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂(lè)：在暗室工作的人，每1～2小時(shí)要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。情緒易激動(dòng)的人，要少看電影，看電視時(shí)也要在電視機(jī)旁開小燈照明。

4、避免過(guò)勞：不管是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，身體過(guò)度勞累后都易使眼壓波動(dòng)，所以要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過(guò)勞。

5、不要暴飲暴食：暴飲暴食大吃大喝，都會(huì)使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

6、多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會(huì)升高，于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來(lái)，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當(dāng)多吃些，對(duì)身體大有好處。

7、常摸自己的眼球、看燈光：青光眼的特點(diǎn)是眼球發(fā)硬，看燈光有虹圈，發(fā)現(xiàn)后及早治療。

8、防止便秘：便秘的人大便時(shí)，常有眼壓增高的現(xiàn)象，要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，并多吃蔬菜、水果。