怎樣避免青光眼的發(fā)生？它對(duì)我們?nèi)梭w視神經(jīng)造成很大的損害。由于青光眼早期的癥狀不是很明顯，所以不容易被患者發(fā)覺(jué)，往往等到發(fā)現(xiàn)自己得了青光眼時(shí)，已經(jīng)造成嚴(yán)重的后果。因此，為了避免嚴(yán)重后果的發(fā)生，大家生活中要加強(qiáng)對(duì)青光眼的預(yù)防。要多多了解青光眼的預(yù)防知識(shí)，以免發(fā)生嚴(yán)重的后果。

青光眼發(fā)病或與性格有關(guān)

原發(fā)性閉角型青光眼是由于前房角被機(jī)械性阻塞，房水流出受阻導(dǎo)致眼壓升高造成的。其發(fā)病有地域、種族、性別和年齡等方面的差異：亞洲地區(qū)尤其是我國(guó)非常多見(jiàn)；黃種人最多，黑種人次之，白種人最少；女性多見(jiàn)，發(fā)病為男性三倍；青光眼多發(fā)生于40歲以上人群，以50~70歲最集中。

專家介紹，青光眼的發(fā)生除與解剖結(jié)構(gòu)有關(guān)之外，還與情緒有密切關(guān)聯(lián)?！芭R床發(fā)現(xiàn)，但凡多愁善感、脾氣暴躁、多疑偏執(zhí)的女性往往更容易患病，具體原因未明，這種現(xiàn)象被稱為‘青光眼性格’。”王梅表示。專家提醒，從健康角度出發(fā)，女性進(jìn)入中老年以后，也應(yīng)適當(dāng)控制自己的情緒，學(xué)會(huì)平和、寬容處事，以免刺激機(jī)體引發(fā)各類病癥。

除此，青光眼還帶有遺傳傾向，如家族中有青光眼患者，則其他40歲以上的親屬出現(xiàn)偏頭痛、眼痛等癥狀時(shí)，要高度警惕青光眼的發(fā)生。

預(yù)防青光眼該怎么做？

1、保持心情舒暢

平時(shí)應(yīng)避免情緒過(guò)度波動(dòng)，青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長(zhǎng)期不良精神刺激。因此，生活中只有保持愉悅的心情，才能有效地避免眼壓的波動(dòng)，叢而降低青光眼的發(fā)生幾率。

2、生活飲食習(xí)慣

預(yù)防青光眼該怎么做還要飲食起居有規(guī)律，注意要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，還要保持睡眠質(zhì)量，飲食清淡營(yíng)養(yǎng)豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當(dāng)控制進(jìn)水量。

3、注意用眼衛(wèi)生

預(yù)防青光眼平時(shí)還要加強(qiáng)對(duì)眼睛的保護(hù)，不要在強(qiáng)光下閱讀，暗室停留時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，光線必須充足柔和，注意用眼衛(wèi)生，不要過(guò)度用眼。

4、常摸自己的眼球、看燈光

如果眼球發(fā)硬，看燈光有虹圈，發(fā)現(xiàn)后及早治療。還要堅(jiān)持體育鍛煉，因?yàn)轶w育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，從而可以眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。