最近，宋仲基、宋慧喬主演的韓劇《太陽的后裔》引發(fā)大眾瘋狂追劇熱，不少人早晨上班等公交、坐地鐵拿手機(jī)追?。恢形绯燥埿菹r(shí)間追??；晚上睡覺前抱著Ipad躺被窩里追劇……假如此時(shí)的你也是這樣，那就要格外注意了。中山眼科專家提醒，追劇要適度，過度使用電子產(chǎn)品可能會傷害眼睛，導(dǎo)致青光眼、近視、干眼癥等眼病，嚴(yán)重者還會引起眼睛失明。

案例：女子連看18集韓劇 急性青光眼發(fā)作

思琪（化名），女，今年20歲，平時(shí)喜歡追劇，尤其是熱門的韓國偶像劇。前不久，思琪趁周末的空擋用IPAD連續(xù)看了18集韓劇，不多久便感覺頭痛，眼睛脹痛。起初以為是疲勞，后來疼痛加重，并且惡心加重，到醫(yī)院檢查才得知是青光眼發(fā)作。專家告訴家庭醫(yī)生在線編輯，思琪如果延誤治療，會導(dǎo)致青光眼加重，甚至導(dǎo)致失明。

細(xì)數(shù)手機(jī)、Ipad等電子產(chǎn)品對眼睛的傷害

其實(shí)，過度使用電子產(chǎn)品追劇，除了會導(dǎo)致上述案例中的青光眼，還會引起干眼癥、近視、結(jié)膜炎等眼部疾病，各位劇迷要重視哦！

干眼癥

連續(xù)看手機(jī)或者電腦超過兩個(gè)小時(shí)，對眼睛造成最多的傷害就是干眼癥。目光聚集在電子屏幕的時(shí)間越長，眨眼次數(shù)越少，淚液蒸發(fā)就越快，失去了淚液的滋潤，干澀、疲勞也會隨之而來，且如果目光是向前、向上注視屏幕，容易使眼裂間淚膜暴露區(qū)增大，加重干眼癥的癥狀。

近視

過度使用電子產(chǎn)品會造成近視。電子產(chǎn)品的屏幕有頻閃，且由于亮度和圖案的頻繁閃爍變化，會對眼睛產(chǎn)生不良的刺激，使眼睛的調(diào)節(jié)緊張，眼睛若長時(shí)間得不到放松，就會形成近視。

結(jié)膜炎

長期使用電子產(chǎn)品可引起結(jié)膜炎。如果玩電子產(chǎn)品的姿勢不正確，如躺著、趴著等，易對眼睛的結(jié)膜造成威脅，使血液流向眼睛，導(dǎo)致眼部結(jié)膜血管的輕度充血，如不加以注意，則會誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結(jié)膜炎。

白內(nèi)障

連續(xù)使用電腦或手機(jī)等其他電子產(chǎn)品6個(gè)小時(shí)以上的人，長時(shí)間遭受微波輻射，可能導(dǎo)致眼睛晶狀體混濁，引發(fā)放射性白內(nèi)障。

使用電子產(chǎn)品的護(hù)眼指南，供追劇者使用！

電子產(chǎn)品既然如此傷眼，可是，可是，目前，《太陽的后裔》仍在持續(xù)熱播中，要放棄追劇臣妾做不到?。∧敲从袥]有辦法避免使用電子產(chǎn)品追劇給眼睛帶來的傷害呢？專家提醒，應(yīng)合理使用電子產(chǎn)品，做到正確護(hù)眼，追劇不瘋狂。

1、調(diào)節(jié)屏幕亮度

在使用電子產(chǎn)品時(shí)，首先不能使進(jìn)入眼睛的光線太強(qiáng)，晚上關(guān)燈玩手機(jī)、躲在被窩里看手機(jī)，在這樣對比太強(qiáng)烈的情況下，對眼睛的傷害更大；其次，無論看電視還是電腦、手機(jī)，最好都將電子產(chǎn)品的亮度調(diào)節(jié)到感覺較舒適的程度；最后，要提供一定的背景光，背景光可以相對電子產(chǎn)品的光稍弱一些，但背景光源不能直對著眼睛照，也不能直接對著電子產(chǎn)品屏幕，否則會引起光的反射，造成進(jìn)入眼睛的光線更多；

2、控制時(shí)間

使用電子產(chǎn)品要注意控制時(shí)間，一般來說成人每看電腦45分鐘，應(yīng)適當(dāng)休息10～15分鐘，眺望遠(yuǎn)處放松眼睛；而對于孩子來說，建議3歲以下的孩子每次使用電子產(chǎn)品不超過10分鐘，3～5歲的孩子每次不超過20分鐘，6～10歲的孩子每次不超過30分鐘；

3、保持距離

長期使用電子產(chǎn)品的時(shí)候，要注意觀看的距離。眼睛和電腦屏幕的距離不能太近，要保持在0.4～0.7米之間，看手機(jī)的安全距離則為0.33～0.4米為宜；

4、多參加有益的戶外活動

在使用電子產(chǎn)品后，盡量多參加戶外活動，比如放風(fēng)箏、打乒乓球、爬山，都能有效地放松眼睛，緩解眼睛疲勞。

知多D：電子屏幕亮度并非越高越好

大部分人認(rèn)為，手機(jī)屏幕亮度當(dāng)然是越高越好，于是將屏幕調(diào)節(jié)到最大亮度。專家指出，對于手機(jī)、iPad來說，屏幕太亮或者太暗都不好，“人眼看高亮度時(shí)，高亮?xí)斐梢曃锢щy和眩光，易致視疲勞。太暗也會造成視物困難而致視疲勞，太暗屏幕可能會導(dǎo)致不自覺拉近距離而導(dǎo)致調(diào)節(jié)刺激增加。”因此，專家建議，在手機(jī)、平板電腦上做不同的事情也需要調(diào)節(jié)不同亮度，玩游戲時(shí)為動態(tài)，亮度應(yīng)高一些，閱讀時(shí)為靜態(tài)，亮度暗些好。