人到中老年，身體會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病，尤其眼睛的疾病。甚至很多人40歲就開始出現(xiàn)老花眼，眼睛保健越年輕開始越好。在中醫(yī)范圍內(nèi)，有幾個(gè)簡(jiǎn)單的護(hù)眼方法可以參考的。

首先是按摩。每日 醒后，閉眼以雙手的中 指按太陽穴，無名指按 眉毛中部魚腰穴，小指 對(duì)準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)攢竹穴， 適當(dāng)按壓。每次5分 鐘，能使眼肌解疲、眼 睛明亮。

第二是熱敷。洗臉 時(shí)先將毛巾浸泡在熱 水中，趁熱熨貼在額部 和眼眶部位，雙眼輕 閉，可改善眼部血液循 環(huán)。也可將雙掌搓熱， 掌心捂著眼睛，直到溫 度降低后再搓熱，反復(fù) 幾次，也能收到熱敷的 效果。

第三是運(yùn)目法。 利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌，并上下左右滾動(dòng)眼球，順時(shí)針和逆時(shí)針循環(huán)旋轉(zhuǎn)，改善眼肌血液循環(huán)，振奮和增強(qiáng)眼肌動(dòng)能，延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時(shí)用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。同時(shí) 每日早晚各遠(yuǎn)眺一 次，盡量遠(yuǎn)眺綠色的 植物，再把視線由遠(yuǎn) 處逐步移近，以改善 視力功能，調(diào)節(jié)眼肌。

第四是中藥熏洗法。有人提倡中藥浴，即用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸汽熏眼，待水溫后，再以藥水洗眼，可達(dá)到清肝明目的功效。

第五是冷水洗眼法。天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈的冷水中1到2分鐘或用手潑水至眼周，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

此外，平時(shí)看書、 使用電腦手機(jī)的時(shí)間不可超過40分鐘，每40分鐘后便閉目養(yǎng)神；可以用枸杞子、菊花、草 決明（決明子）泡茶喝，起到清肝明目的功效。這些良好的習(xí)慣都有助于延緩老花眼。