辦公室一族都患上了電腦依賴癥，吃喝拉撒都得守著屏幕。時間一長，即使天天看美女大吃冰激凌，眼睛也也是會鬧旱災的。眼睛干澀是幾乎所有上班族都無法避開的小毛病。頻繁點眼藥水，只能是飲鴆止渴，必須要用大炮打蚊子的氣勢來展開立體攻勢。不然某天眼睛斷水，就真的追悔莫及了。

　　眼睛干澀 你的電腦需要調教

　　1、眼睛干澀 你的電腦需要調教調教

　　注意屏幕不要太亮，調節(jié)到最大亮度的一半即可，以看得清楚內容但比周圍物體稍暗為宜;為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環(huán)境照明要柔和，如操作者身后有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。

　　2、怎么眨眼?這真的是一門學問

　　一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌應提醒自己多眨眼睛，而且要用力眨，眼皮不要眨一半就縮回去，眼球下半部無法得到滋潤。最好做一個完全的眨眼動作，或者是眨一下之后，再閉幾秒鐘，讓眼球獲得滋潤。

　　3、給眼睛做個SPA吧

　　眼睛疲倦時，可以按摩眼眶骨的地方，淚腺正位于外側上方，按摩能幫助淚腺的分泌。熱敷也有同樣的效果，用一條溫毛巾，或者用一杯溫開水，閉上眼睛對著它持續(xù)5分鐘。

　　4、別讓隱形眼鏡成了隱形殺手

　　長期需要在電腦前工作的人，不宜戴隱形眼鏡。隱形眼鏡很容易影響淚液循環(huán)，導致眼球表面脫水。正常的配戴隱形眼睛時間是一天8小時，睡眠不足時，要減少配戴的時間。拋棄式的眼鏡，時間到了就要淘汰，因為透氧率會衰退，也會影響眼睛干燥程度。

治療干眼癥時最容易踏入的誤區(qū)

1、治療急燥，康復心切。干眼癥中醫(yī)治療需要長期用藥，不是看一次醫(yī)生就能治愈的，而且治療期間病情可能會反復。因為無論是全身疾病，還是環(huán)境因素引起的干眼病，都只有祛除了病因才能根治。中藥調理治療需要治療周期，一般至少需要半年到一年的用藥，病情才能達到穩(wěn)定及康復。

2、只相信西醫(yī)，過度使用眼藥水。許多長期使用電腦的工作人員，如財務人員、IT行業(yè)人員、新聞媒體人員、文員等，一旦發(fā)生眼干、眼澀、疲勞不適的時候，第一時間想到的就是去藥店買眼藥水，過度使用眼藥水是人們最容易踏入的誤區(qū)。因為，目前90%的眼藥水都含有防腐劑，這些物質可對眼表的細胞產生損害，有亂滴眼藥水致盲的病例。

3、一次多滴效果更顯著。在滴眼藥水時，頭部要后仰或者讓身體平臥著，每次滴入1-2滴并且要滴入到下瞼結膜囊內，一滴眼藥水大約為30微升，而結膜囊：由結膜形成的囊狀間隙，通俗的說就是眼皮和眼球之間的間隙）內儲存的容量通常為7微升。所以如果滴入過量的眼藥水，多余的就會從眼角溢出，從而造成不必要的浪費。另外，滴用兩種以上的眼藥水，間隔時間應該至少在20分鐘以上，不宜同時點用，否則很可能會出現不良反應，損害眼球。

4、滴入眼藥水后沒有閉眼休息就開始工作。在眼藥水滴入眼睛之后，應該輕輕閉上雙眼，休息大概3~4分鐘，但在日常生活中，很多人都忽略了這一點，不少人滴完眼藥水就開始繼續(xù)工作了！這樣使用眼藥水，基本上是沒有什么治療效果的。閉眼休息是延長藥水和眼球接觸的時間，從而增進藥效，更有利于吸收。眼皮眨動會加快藥水的排泄速度，因而降低藥效。另外，最好的滴眼時間是早上醒來之后、午睡之前以及晚上睡覺前。

5、患了干眼癥會失明。很多患者擔心干眼癥會導致失明，心理壓力較大。其實只有極少數由于全身疾病引起的干眼癥會致盲，大部分患者在專業(yè)醫(yī)生的指導下用藥不僅不會失明，干眼癥還可以治好，因此積極采取對癥治療，才是康復的關鍵。