老視眼就是我們俗稱的老花眼，很多人認為老花眼是老年人才會患的眼病，中年人不用預(yù)防。這是一種錯誤的看法，隨著生活的節(jié)奏越來越快，老花眼也提前來了。今天是父親節(jié)之際，不妨為爸爸制作養(yǎng)眼湯水吧！

　　老花眼提前來的原因

　　在醫(yī)學(xué)上叫“視敏度功能衰退癥”。是由用眼過度、光輻射、環(huán)境污染、飲食和精神因素綜合作用，造成體內(nèi)尤其眼部的過氧化脂質(zhì)沉積，產(chǎn)生“脂障”。這些“脂障”積聚在眼睛的角膜、晶狀體和玻璃體上，使這些屈光系統(tǒng)的關(guān)鍵“部件”積垢產(chǎn)生變性，使光線的焦點落到了視網(wǎng)膜的后面，老花眼提前到來。

　　老花眼的早期癥狀

　　老花眼的初始癥狀，是常常感到看細小字跡模糊不清，患者常不由自主地將閱讀目標(biāo)遠移，以減輕調(diào)節(jié)負擔(dān)，消除視物不清和眼睛疲勞。即使在不戴老花眼鏡的條件下，勉強看清近方目標(biāo)，也多由于強行調(diào)節(jié)、睫狀肌過度收縮，必產(chǎn)生種種眼睛疲勞現(xiàn)象，如頭痛、眉緊、上臉頜重、眼痛、頭痛加重、視物模糊等視疲勞癥狀。

　　老花眼吃什么好

　　從中醫(yī)角度可選食健脾、養(yǎng)肝、補腎的食物。健脾食物有芹菜、芋艿、土豆、蓮藕、筍、鱔魚、桂圓、葡萄、山楂、山藥、紅薯、扁豆、豇豆等，養(yǎng)肝食物有羊肝、甲魚、烏龜、桑葚兒、鴨子等，補腎食物有羊肉、黃魚、海參、紫菜、蝦、核桃、黑豆等。同時不宜用辛辣、香燥、肥膩之品，不吸煙，不喝酒。

　　以下6個小舉動可以助你延緩花眼

　　1.每晚臨睡之前，用40-50℃的溫濕毛巾敷蓋額頭雙眼部位，熱敷時間大約為3～5分鐘。

　　2.經(jīng)常用眨眼的方式來振奮眼肌，同時用干凈雙手輕搓揉眼瞼，以增加眼球的濕潤度。

　　3.兩手指彎曲，從內(nèi)眼角橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內(nèi)眼角，用力適中，以100～150次為宜;再用食指尖按雙側(cè)面太陽穴72次。每日晨、晚各做一遍，久而久之，不僅可以推遲眼的老花，還可防治白內(nèi)障等慢性眼疾。

　　4.多吃富含維生素C、E的抗氧化蔬菜與水果，因為很多眼疾都是由于氧化引起的，包括白內(nèi)障以及年齡相關(guān)性黃斑變性。平常也可以服用復(fù)合維生素片，減輕眼部的氧化作用。

　　5.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多去戶外鍛煉身體，避免長時間用眼睛，如連續(xù)觀看電視和使用電腦等。

　　6.定期到眼科檢查眼部情況的變化，尤其是糖尿病患者更應(yīng)如此，以防止白內(nèi)障、青光眼、糖尿病視網(wǎng)膜病變等疾病的發(fā)生。