白內(nèi)障因?yàn)槿菀字旅?，危害較大，所以為了避免受到侵害，大家在生活中要及時(shí)的做好預(yù)防工作，不可馬虎。那么白內(nèi)障如何預(yù)防好呢?下面請(qǐng)專家為您詳細(xì)講解白內(nèi)障的預(yù)防方法，希望對(duì)您能有所幫助。

　　白內(nèi)障如何預(yù)防好

　　1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，平時(shí)不用手揉眼、不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。

　　2、用眼過(guò)度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1~2小時(shí)起身活動(dòng)10~15分鐘。

　　3、合理飲食，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡性，宜食含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。

　　4、在戶外活動(dòng)時(shí)，帶上太陽(yáng)鏡或遮陽(yáng)帽，可有效預(yù)防射線對(duì)晶體的損傷。

　　5、保持平和的心態(tài)，遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，不易動(dòng)怒能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

　　6、積極防治慢性病，包括眼部的疾患和全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時(shí)有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

　　白內(nèi)障的飲食治療法：

　　(一)、檸檬茶:檸檬切片，糖漬，每日沖茶泡飲，以助天然維生素的吸收。

　　(二)、西紅柿:每日一個(gè)，或多食綠色蔬菜，以供應(yīng)充足的維生素C。

　　(三)、銀耳明目湯:水發(fā)銀耳15克，枸杞5克，雞肝100克，茉莉花24朵，料酒、姜汁、食鹽、味精、水淀粉、清湯各適量。雞肝洗凈切片，加水淀粉、姜汁、料酒、食鹽拌勻待用;銀耳洗凈，撕成小片，用水浸泡待用。茉莉花擇去花蒂洗凈;枸杞洗凈;鍋內(nèi)加清湯，入料酒、姜汁、食鹽和味精，隨即下入銀耳、雞肝、枸杞燒沸，打去浮沫，待雞肝剛熟，裝入碗內(nèi)，將茉莉花撒入碗內(nèi)即成。此湯具有補(bǔ)肝益腎、明日美顏的功效，還適用于肝腎陰虛所致視物模糊、兩眼昏花、面色憔悴等癥。

　　(四)、獼猴桃赤豆飲：獼猴桃100克，山楂100克，赤小豆100克，白糖100克。前三味放入沙鍋內(nèi)，加水1000毫升，煎熬成濃汁后去渣，加白糖煮沸片刻，趁熱加人黃酒，冷卻貯瓶備飲。此湯重在利用日常飲水之機(jī)補(bǔ)充維生素C。