干眼癥是現(xiàn)在一種常見的眼部疾病，發(fā)作起來眼睛干澀難惹。

　　淚膜是一層覆蓋在我們眼睛表面的超薄淚液層(7～8um厚)，它是眼睛通過瞬目運(yùn)動(dòng)(眨眼)將淚液涂布在眼表面的，從外向內(nèi)分別由水樣層，脂質(zhì)和粘蛋白層構(gòu)成。它有潤滑，濕潤，保護(hù)，抗菌和營養(yǎng)眼睛表面的作用。淚膜的穩(wěn)定性是指它能較均勻地覆蓋在眼睛表面并且能維持一定的時(shí)間而不會(huì)破裂。如果淚膜異常，如破裂時(shí)間太短，它就不能起到潤滑眼表的作用，會(huì)引起眼不適，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致角膜潰瘍，甚至失明。

　　哪些人容易得干眼癥?

　　1. 熬夜工作者(眼表暴露時(shí)間延長)

　　2. 居住或工作環(huán)境：有空調(diào)，煙塵，漫度較高或空氣較干(這往往是加重癥狀的誘因)

　　3. 眼部長期滴用抗生素、抗病毒等眼藥水

　　4. 老年人/圍絕經(jīng)及絕經(jīng)后婦女

　　5. 患有甲狀腺功能異常，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等自身免疫性疾病者(還可有口干，關(guān)節(jié)痛等癥狀)

　　6. 經(jīng)常從事注意力集中的工作或活動(dòng)，如長期使用電腦，長時(shí)間閱讀或熒光屏前工作。

　　7. 長期服用降壓藥，抗抑郁藥和避孕藥等藥物。

　　你知道干眼癥的預(yù)防是什么呢?

　　1、預(yù)防干眼癥，首先要切忌“目不轉(zhuǎn)睛”。要經(jīng)常眨眼，眨眼至少要保證4～5次/分鐘，頻繁眨動(dòng)眼睛是有利淚液分泌的。

　　2、不吹太久的空調(diào)。避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置一杯水，以增加周邊的濕度。

　　3、多吃水果、蔬菜、乳制品、魚類等富含維生素的食品;多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

　　4、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

　　5、避免長時(shí)間連續(xù)操作計(jì)算機(jī)，注意中間休息。通常連續(xù)使用電腦超過1小時(shí)，應(yīng)休息5～10分鐘，向遠(yuǎn)方眺望，也可以做做眼保健操，讓眼睛自然放松。