春天，是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，省中醫(yī)院眼科主任李杜軍教授介紹，春天微生物活躍、人體肝火旺盛，容易導(dǎo)致以上眼病多發(fā)。對于剛迎來新學(xué)期的學(xué)生們來說，近視眼又到了高發(fā)季節(jié)。根據(jù)一些研究演示，踏青、放風(fēng)箏這樣放松又可以望遠(yuǎn)望綠的活動，對視力大有好處，特別是處于假性近視的孩子們。這個春天，帶著孩子去踏青、放風(fēng)箏吧。

　　放風(fēng)箏、踏青有助預(yù)防近視

　　青少年兒童想調(diào)節(jié)眼肌，預(yù)防近視形成，首選項(xiàng)目是放風(fēng)箏。近視眼的產(chǎn)生與過多視近、長時間用眼，從而引起眼睛睫狀肌緊張密不可分，而放風(fēng)箏則能讓孩子們將視線延伸轉(zhuǎn)移至高遠(yuǎn)處，自然調(diào)節(jié)眼肌，幫助其放松休息。

　　在郊區(qū)踏青、放風(fēng)箏，是一舉兩得的事，第一望遠(yuǎn)可預(yù)防近視，第二望綠對于預(yù)防近視也很有好處。人的眼睛最怕紫外線，白光、紅光對眼睛也有較強(qiáng)刺激，室內(nèi)燈光，特別是電腦、游戲機(jī)、電視熒屏對視網(wǎng)膜均可能產(chǎn)生損害。但大自然的綠色卻剛好相反，不會對人的眼睛有害，反而對協(xié)助視力恢復(fù)和眼睛休息大有好處。

　　預(yù)防近視的主要措施是注意用眼衛(wèi)生，可總結(jié)為“三要、五不要、三個一、兩加強(qiáng)”。

　　(1)“三要”，讀書寫字的姿勢要正確;近距離閱讀工作1小時左右要到室外活動或向遠(yuǎn)處眺望一會兒;要認(rèn)真做眼保健操。

　　(2)“五不要”，不要在暗弱光線下和直射陽光下看書寫字;不要躺在床上或公共汽車上或走路時看書報;不要看字體過小、字行過密、字跡印刷不清的讀物;辦公做作業(yè)不要用淡色鉛筆;看電視時間不要太久。

　　(3)“三個一”，讀書寫字時，眼睛和桌面要保持約30厘米(1尺)的距離;身體和桌體之間保持一拳頭的間隔;握筆時手和筆尖要保持約3厘米(1寸)的距離。

　　(4)“兩加強(qiáng)”，加強(qiáng)體育鍛煉;加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，多吃富含維生素A、鈣、鉻、鋅的食物。