還有不到兩周，就迎來了春節(jié)假期。一方面，上班族年底工作最后沖刺，整天對著電腦屏幕或熬夜加班；另一方面進入寒假，家里的小孩有了更多的空閑時間上網用電腦。專家表示，這樣的生活模式下來，家里的大人小孩眼睛進入疲勞狀態(tài)，容易出現畏光、流淚等癥狀，嚴重的還會產生過勞死或心臟病猝死。

合理的日常生活習慣有助于保護視力，新年假期的用眼護理，飲食調整可降低眼睛受到的傷害。那么，新年將至，應該為自己，為家人小孩入手哪些年貨有助保護視力呢？

頻繁用電腦對眼睛危害大

人的眼睛有神或無神，也能顯示一個人身體的好壞。健康的眼睛黑白分明，明亮有神，視物清晰。若年尾加班加點的你，或是假期長時間上網看電腦的孩子，出現眼睛疲勞、雙眼無神，或是早上有神，下午慢慢出現無神的狀態(tài)，甚至眼睛會出現紅血絲、易流淚等癥狀。此時，應引起注意，這與氣血虧損、腎陰不足、肝血虛損有關。

一、哪些年貨食品可以護眼

1、枸杞

中醫(yī)認為，枸杞子泡水喝有4大養(yǎng)生功效。其一是滋陰明目，降肝火。常用電腦的人眼睛容易疲勞，用枸杞泡水喝，可以滋陰明目。在天氣比較熱時，泡水喝可除肝火。其二是有利于睡眠，改善體質。其三常喝枸杞茶，可充實正氣，補氣養(yǎng)血，還能壯陽，被益為“水果*”。最后一點也是女性為啥喜歡用枸杞泡水的原因，那就是美白養(yǎng)顏、抗衰老。這是因為枸杞中的β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，維生素C含量比橙子高，鐵含量比牛肉高。天然的β胡蘿卜素抗衰老、抗癌及預防日照皮膚損傷。

2、藍莓

藍莓就其天然的護眼營養(yǎng)被國內外消費者所喜愛?；ㄇ嗨厥撬{莓營養(yǎng)的主要成分，也是對眼睛最有幫助的營養(yǎng)成分。人們在認識藍莓產品有護眼效果的時候，卻不知道產品與產品之間由于藍莓原料的不同其護眼效果也存在著很大的差異。

藍莓在提取過程中常常會因為受到提取工藝及提取環(huán)境的影響，導致花青素及其它營養(yǎng)成分的丟失及被破壞。建議消費者在選擇藍莓產品的時候，最好挑選經現代工藝加工的澳洲原裝進口的野生藍莓產品，以確保產品的可靠性。

3、棗

棗營養(yǎng)十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維他命含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維他命丸”的美稱。

4、櫻桃

經常坐在電腦前，由于眼睛過久地注視屏幕，會使視網膜上的感光物質消耗過多，如果不能及時補充維生素A和相關營養(yǎng)素，容易導致眼痛、視力下降、怕光等癥狀，甚至誘發(fā)夜盲癥。據測定，每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄等水果高4―5倍。另外，櫻桃的含鐵量居水果之首，而鐵又是血紅蛋白的原料，非常適合受到電腦輻射影響的女性食用。

二、哪些年貨用品可以護眼

臨近春節(jié)，各大商家都對產品有不同程度的折扣，到底買什么年貨性價比高，又能護眼呢？

1、蒸汽眼罩

含有約40℃的適當蒸汽的溫熱，戴上后瞬間帶給雙眼舒適的溫暖，從而放松眼部周圍的肌肉，緩解眼部疲勞。由于眼部周邊溫熱從而催促了血流，放松了眼部周圍的肌肉，加速眼脂肪的分泌，減少眼部水分流失這樣的效果，有著緩解眼部疲勞等效果。造成部位供血困難，新陳代謝發(fā)生障礙眼部缺水。具有釋放整天的緊張感和疲憊感，能緩解睡眠問題，解決失眠等作用。

2、眼睛按摩器

睛按摩器是結合現代眼科理論和中醫(yī)美容學原理的護眼美眼專用儀。它根據現代生物磁學、中醫(yī)傳統經絡學和中醫(yī)美容學治療原理，結合現代電子科技精制而成。通過脈沖磁場和穴位按摩共同作用于眼周各重要穴位，刺激和鍛煉視椎細胞和視神經，經絡疏通，調和氣血，改善眼部血液微循環(huán)，促進新陳代謝，緩解眼睛疲勞，恢復睫狀肌彈性。

3、明目眼藥水

長時間用眼很容易眼睛干澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對于沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。