眼睛是我們重要的視覺(jué)器官，承載著我們對(duì)世界五光十色的渴望，然而有太多的眼科疾病危害著我們的視力，白內(nèi)障就是其中一個(gè)，而后期的白內(nèi)障絕對(duì)影響視力，手術(shù)也無(wú)法挽救。日常習(xí)慣能幫助我們預(yù)防白內(nèi)障。

在很多人看來(lái)，白內(nèi)障是老年人的“專(zhuān)利”。然而，今年40歲的曉丹卻在前不久的眼科檢查中吃驚地得知，自己這段時(shí)間老覺(jué)得視線(xiàn)模糊的禍?zhǔn)拙谷皇前變?nèi)障。專(zhuān)家介紹，55歲以上的白內(nèi)障患者大多屬于老年性白內(nèi)障。但近年來(lái)，白內(nèi)障患者有年輕化趨勢(shì)，40多歲就患白內(nèi)障的不乏其人，甚至還有更年輕的。專(zhuān)家解釋?zhuān)@跟“寫(xiě)字樓一族”長(zhǎng)時(shí)間暴露在過(guò)強(qiáng)燈光下和長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的辦公環(huán)境不無(wú)關(guān)系。

三大原因可致白內(nèi)障

1、劣質(zhì)日光燈釋放紫外線(xiàn)

一般而言，質(zhì)量合格的日光燈和節(jié)能燈不會(huì)釋放出危害人體健康的紫外線(xiàn)，但也有專(zhuān)家認(rèn)為，這種危害是存在的。節(jié)能燈和日光燈通電后，燈管內(nèi)的汞原子會(huì)釋放出人眼看不見(jiàn)的紫外線(xiàn)，紫外線(xiàn)打到燈體內(nèi)壁上的熒光粉涂層上，然后再轉(zhuǎn)變成可見(jiàn)光。經(jīng)研究人員通過(guò)試驗(yàn)，證明節(jié)能燈泡比普通燈泡的紫外線(xiàn)輻射更強(qiáng)。試驗(yàn)結(jié)果顯示，所測(cè)試的每一只節(jié)能燈的磷光層都被破壞，并散發(fā)出紫外線(xiàn)。

過(guò)度接受紫外線(xiàn)照射是老年性白內(nèi)障的病因之一?！痹谧贤饩€(xiàn)影響下，磷離子可能與衰老的晶狀體中的鈣離子結(jié)合，形成不可溶解的磷酸鈣，從而導(dǎo)致晶體的硬化與鈣化。所以，生活在熱帶地區(qū)的居民、海邊漁民以及西藏、青海等高原地帶的白內(nèi)障患者，其病因大多都跟紫外線(xiàn)有關(guān)。

2、光線(xiàn)太強(qiáng)會(huì)損害眼睛晶狀體

辦公室內(nèi)過(guò)強(qiáng)的光線(xiàn)列為白內(nèi)障年輕化的“元兇”之一。“現(xiàn)在，大多數(shù)寫(xiě)字樓的燈光都過(guò)強(qiáng)。大多數(shù)十多平方米的辦公室都安裝了6根燈管，其實(shí)4根就已經(jīng)能夠滿(mǎn)足需要了。長(zhǎng)時(shí)間在白色光亮污染環(huán)境下工作和生活的人，尤其是長(zhǎng)時(shí)間接觸過(guò)強(qiáng)的光線(xiàn)，視網(wǎng)膜和虹膜都會(huì)受到程度不同的損害，最終也會(huì)傷害晶狀體，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)使視力下降，使晶狀體蛋白發(fā)生變性，形成混濁，發(fā)展成為白內(nèi)障。

3、電腦、手機(jī)屏幕輻射帶來(lái)微波損害

現(xiàn)在上班一族面對(duì)電腦時(shí)間太長(zhǎng)，也是白內(nèi)障年輕化的原因之一?，F(xiàn)在的年輕人，上班要用電腦，業(yè)余生活又離不開(kāi)電腦和手機(jī)，這些電子產(chǎn)品的輻射對(duì)眼睛的傷害不容忽視。因?yàn)殚L(zhǎng)期使用，就會(huì)引起人眼疲勞，造成一定的微波損害，晶體因而容易老化混濁，從而形成白內(nèi)障。

預(yù)防白內(nèi)障從日常習(xí)慣做起

1、飲食

宜含豐富的蛋白質(zhì)，鈣，微量元素，多食含維生素A，B，C，D的食物，平時(shí)多食魚(yú)類(lèi)，能保持正常的視力，阻緩白內(nèi)障病情的進(jìn)展。

2、積極防治慢性病

包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時(shí)有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

3、加強(qiáng)用眼衛(wèi)生

平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼過(guò)度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞，這也是預(yù)防白內(nèi)障需要注意的。

4、吸煙

吸煙易患白內(nèi)障已被實(shí)踐所證實(shí)，應(yīng)及早戒煙。

5、注意精神調(diào)攝

遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒，培養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花，養(yǎng)鳥(niǎo)，養(yǎng)金魚(yú)的興趣來(lái)陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對(duì)不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。