近視是指眼睛在調(diào)節(jié)狀態(tài)下，平行光線經(jīng)過眼的屈光系統(tǒng)后，在視網(wǎng)膜前形成焦點，所以看遠(yuǎn)模糊。一般青少年近視眼的眼球，其前后眼軸較正常青少年長，所以光線的焦點落在視網(wǎng)膜的前方，需在眼前配戴凹透鏡來發(fā)散光線，使焦點正好落在視網(wǎng)膜上，即形成一個清晰的像。那么，是什么原因造成近視，下面我們一起來了解一下。

一、光線太足也會帶來近視

當(dāng)視近物時，如果不經(jīng)調(diào)節(jié)，物體成像在視網(wǎng)膜后，當(dāng)然看不清楚。這時一般通過收縮睫狀肌，讓晶狀體的曲度增加，可使物體成像到視網(wǎng)膜上，也就是看清楚了。但長時間看近物，眼軸伸長了，看遠(yuǎn)物時，成像卻在視網(wǎng)膜前，眼肌卻無法調(diào)整，只能通過配戴眼鏡來矯正眼睛的屈光度。所以，近視的本質(zhì)是眼軸對長期視近物的適應(yīng)性反應(yīng)。

那么，為什么光線暗時反而不容易近視呢？有一種現(xiàn)象叫夜近視。就是白日視物清晰，但夜晚需要戴近視鏡。究其原因是因為夜晚由于屈光的差別，視物成像偏前。

有實驗證明，將猴子放在暗房子中飼養(yǎng)，可導(dǎo)致猴子遠(yuǎn)視。所以，在比較暗的燈光下視物，與在明亮的臺燈下視物相比，光線暗時物體的成像偏前，光線亮?xí)r偏后。這樣，光線亮?xí)r，自然讓眼軸的伸長性適應(yīng)反應(yīng)更強。

二、開燈睡覺易傷眼

報道稱，美國賓夕法尼亞大學(xué)醫(yī)療中心的理查德·斯通及其同事對479名2~16歲兒童的家長進行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：寶寶兩歲前若是睡在黑暗房間，近視比例是10%；若是睡在裝小夜燈的房間中，近視比例是34%；若是睡在開著大燈的房間中，近視比例為55%。

人體的所有生理功能都有穩(wěn)定的晝夜節(jié)律，包括每天的睡眠與覺醒節(jié)律。眼睛是感知光照的人體器官，即人通過眼睛感知晝夜規(guī)律，傳導(dǎo)到腦部。若人體不休息，腦部松果體褪黑素（松果體素）的分泌會受到抑制，進而打破了晝夜節(jié)律、生長發(fā)育規(guī)律和內(nèi)分泌水平，不但會導(dǎo)致幼兒早熟，眼軸不斷增長也是表現(xiàn)之一。

三、太陽底下看書最傷眼

很多人都有經(jīng)驗，在陽光下看書，只需看一會兒，就覺得眼前有一團黑影，經(jīng)久不消，看到哪里，就移到哪里，這是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)受強光刺激后的后像作用。

陽光中含有人的眼睛根本看不到的紅外線和紫外線，人眼如果受到紫外線直接照射過多、時間過長，就會傷害角膜上的細(xì)胞，使雙眼感到劇烈疼痛，長則要幾天以后才能恢復(fù)正常。在陽光下看書，讓陽光直接照射，對眼睛是很有害的。即使不讓陽光直接照射到眼睛，在陽光下看書，紙張的反射光也很強烈、耀眼，讓眼睛感到不舒服，時間一長就會產(chǎn)生畏光、眼睛刺痛。

邊曬太陽邊看書是一種很危險的行為。經(jīng)常這樣做，會造成睫狀肌過度調(diào)節(jié)，不但會讓人患上近視眼或近視眼加深，而且可能對視網(wǎng)膜，尤其是黃斑區(qū)造成光損害，使視覺敏感度下降，甚至引起永久性視力減退。

預(yù)防近視的措施有：

1、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

2、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。

3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

4、不吹太久的空調(diào)， 避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。