現(xiàn)代社會工作當(dāng)中最不能缺少的應(yīng)該算是電腦了，但是每天長時間的面對著電腦，身體疾病隨之而來，想要保護身體必須在于預(yù)防那么你會問面對電腦時間長那該怎么辦?

　　擺盆花，置熱水，保保濕!

　　1.長期待在空調(diào)房，需要保濕的不只是你的皮膚，明眸也是干澀異常。不妨在辦公室桌上放些植物，既美觀又能增加濕度，像仙人球這類的植物被稱為"天然的加濕器"，除了起到保濕作用外，工作時適當(dāng)注視一下綠色植物，不僅有效緩解眼部疲勞，而且能預(yù)防眼睛干燥癥的發(fā)生。

　　2.上班族平時在電腦旁邊放被熱水,水蒸氣的揮發(fā)能夠加周邊濕度,舒緩眼部不適癥狀,緩解眼部干澀。如果覺得眼睛不舒服,不妨湊近杯子,讓水蒸氣促進眼部四周血液循環(huán)。

　　看屏幕，請用舊眼鏡

　　眼睛視力下降了，換了新的眼鏡，可別把舊的扔了，有專家指出，因為近距離視物，高頻率使用眼睛，不少白領(lǐng)晶體丶睫狀肌和懸韌帶三者長時間處于緊張狀態(tài)，容易造成疲勞永久傷眼。因此建議辦公人員不妨戴上舊眼鏡保護眼睛，舊眼鏡的度數(shù)一般要比新眼鏡度數(shù)少125度，用來看電腦是最適合不過了。

　　每天四杯茶遠(yuǎn)離電腦侵害

　　不用擔(dān)心，其實每天四杯茶，不但可以對抗輻射的侵害，還可保護眼睛。在電腦環(huán)境當(dāng)中水是必不可缺的養(yǎng)分供給品，愛美的女性們都會在自己辦公桌抽屜里藏著各式的茶包讓自己喝出美麗健康。只要選擇對的茶，你就能不再害怕電腦的毒害了。

　　1.上午一杯綠茶：綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。

　　2.下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解郁有幫助。

　　3.疲勞了一杯枸杞茶：枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。

　　4.晚間一杯決明茶：決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用。