很多白領(lǐng)在辦公室睡午覺(jué)時(shí)，都會(huì)直接趴在桌子上，這樣，不僅對(duì)眼睛不好，很多人一覺(jué)醒來(lái)還會(huì)感覺(jué)頭昏腦漲，所以，白領(lǐng)趴桌午睡是個(gè)很?chē)?yán)重的問(wèn)題。

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家分析，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間趴著睡容易導(dǎo)致眼壓過(guò)高，而對(duì)于本身就有青光眼病史或者青光眼家族史的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，這無(wú)疑是一顆定時(shí)炸彈。

感覺(jué)頭昏腦漲是因?yàn)槲顼埡筝^多的血液進(jìn)入了胃腸，此時(shí)如果再趴在桌子上睡覺(jué)，很容易造成大腦供血不足，人就容易產(chǎn)生頭暈、乏力、腿軟等不適癥狀。

專(zhuān)家建議：“最好用額頭枕著胳膊，而不能讓眼部壓著胳膊，以免對(duì)眼睛造成壓力，影響眼睛健康。”專(zhuān)家還建議，應(yīng)該在午飯半個(gè)小時(shí)以后再睡覺(jué)，以免增加腸胃的負(fù)擔(dān)。趴在桌子上午睡的時(shí)間不能太長(zhǎng)，最長(zhǎng)不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。另外，午睡時(shí)最好披件衣服，以防感冒。睡醒后，不要立即站起來(lái)，要慢慢站，走動(dòng)幾圈以后，再開(kāi)始工作。

所以，白領(lǐng)趴桌午睡不僅要當(dāng)心誘發(fā)青光眼，還要注意頭昏腦漲的問(wèn)題，大家不妨根據(jù)上面的專(zhuān)家建議來(lái)做一些調(diào)整，減少疾病的發(fā)生。

青光眼的食療方法有哪些

要食療青光眼，就要先抑制眼壓升高，蜂蜜與甘油。食療青光眼以蜂蜜為上乘。急性青光眼，口服蜂蜜或甘油100毫升，可緩解癥狀；慢性而眼壓持續(xù)偏高者，可用50%蜂蜜或甘油，每次口服50毫升，一日2次。蜂蜜和甘油屬于高滲，服后可使血液滲透壓增高，利于眼內(nèi)房水吸收，從而使眼壓降低。

還要多吃一些利尿的食物，多食赤豆、苡仁、西瓜、冬瓜、絲瓜、金針菜等利水食物，可輔以中西醫(yī)慣用利水（尿）苭對(duì)青光眼進(jìn)行治療，故又稱(chēng)輔佐療法。

青光眼患者常有便秘癥狀，這對(duì)機(jī)體很有害，可引起自體中毒，能溶解血管內(nèi)皮及細(xì)胞間質(zhì)，影響正常的血液循環(huán)，可促使眼內(nèi)房水分泌增加而致眼內(nèi)壓升高?？啥喾涿?、麻油、菜油等植物油，以改善腸道的潤(rùn)滑度。還可多食香蕉、蘿卜、生梨、檸檬、柑桔、西瓜、香瓜、西紅柿等瓜果與富含纖維素的蔬菜與粗糧等，以通便。