孩子近視一直是讓父母很頭疼的事情，隨著這些年兒童近視患病率的不斷升高，很多父母開始到處咨詢關(guān)于預(yù)防小兒近視的方法。其實，預(yù)防孩子近視的方法都很簡單、很容易實現(xiàn)，比如春和日麗的周末，帶孩子出去踏踏青、打打乒乓球，又或者是在平時注意控制孩子看電視的時間等。

此外，通過飲食調(diào)理來預(yù)防兒童近視也不失為一種有效的方法。

其中，常吃硬質(zhì)食物就是飲食調(diào)理的方法之一。 吃硬質(zhì)食物過少也是引起青少年近視增加的原因之一。咀嚼被譽為另類的“眼保健操”。多吃胡蘿卜、黃豆、水果等耐嚼的硬質(zhì)食品，增加咀嚼的機會。比較適合兒童的硬質(zhì)食物有：胡蘿卜、水果、甘藍、動物骨、豆類等。

另外，還應(yīng)讓孩子多吃含鈣豐富的食物。 鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。研究表明：眼球如同一個盛滿清水的塑料小囊，如果鈣元素缺乏，其液壓就會忽高忽低，不能保持正常狀態(tài)，這種狀況就像一個正在亮著的燈泡，很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。眼球如果缺少了鈣，可使發(fā)育異常而形成近視。 含鈣食物有：牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等，還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。

含鉻食物也是護眼好幫手。 鉻元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。含鉻食物有：谷物、肉類、乳酪及蛋黃等。