我們很多上班族，在吃完午飯后，都會選擇趴在桌子上來睡覺，據(jù)調(diào)查顯示，這樣做，是會導(dǎo)致青光眼的發(fā)生的。

小張是一名高三學(xué)生，每天時間很緊，中午只能趴在書桌上睡覺。上個星期五中午，他睡醒后覺得眼睛很不舒服，看不清黑板上的字。到了第二天，小張連書本上的字也看不見了，父母這才發(fā)現(xiàn)他的視力明顯下降，于是趕緊帶他去醫(yī)院檢查。檢查結(jié)果令全家人都很沮喪，他患上了青光眼。雖然趴在桌子上睡覺不會直接導(dǎo)致青光眼，但卻可以誘發(fā)或加重青光眼。因為在睡眠過程中，眼部枕著胳膊，對眼睛造成壓力，時間長了，很容易損傷眼角膜和視網(wǎng)膜，還可能導(dǎo)致眼壓升高。

專家建議，午睡時最好躺在床上或沙發(fā)上。若無此條件，可以準(zhǔn)備一個旅行用的充氣頸枕。每天午睡時，就把充氣頸枕充上氣，然后套在頸部，再找一個有靠背的椅子，緊靠椅背坐在上面，便可以舒適地享受午睡了。如果買不到充氣頸枕，必須趴在桌子上午睡，那么最好用額頭枕著胳膊，而不能讓眼部壓著胳膊，以免對眼睛造成壓力，影響眼睛健康。

預(yù)防青光眼要做好6點(diǎn)：

1、注意藥物影響。不要隨便使用藥物，用藥前看是否適用此藥。

2、婦女閉經(jīng)期、絕經(jīng)期、以及痛經(jīng)，也是眼壓升高應(yīng)高度重視。經(jīng)期如出現(xiàn)青光眼表現(xiàn)者，應(yīng)及時就診?？啤?/p>

3、青光眼家族及危險因素者，必須定期復(fù)查。一旦有發(fā)病征象者，必須積極配合治療，防止視功能突然喪失。

4、保持心情舒暢，避免情緒過度波動。青光眼最主要的誘發(fā)因素，就是長期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。

5、注意用眼衛(wèi)生，保護(hù)用眼。不要在強(qiáng)光下閱讀，暗室停留時間不能過長，光線必須充足柔和，不要過度用眼。

6、生活、飲食起居規(guī)律。勞逸結(jié)合，適量體育鍛煉，不要參加劇烈運(yùn)動，保持睡眠質(zhì)量，飲食清淡營養(yǎng)豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當(dāng)控制進(jìn)水量，每天都是不能超過1000到1200ml，一次性飲水不得超過400ml。