近年來，近視已成為一個(gè)熱話題，研究表明，長(zhǎng)期看近是導(dǎo)致近視的主要原因。這些都說明，動(dòng)物在生長(zhǎng)發(fā)育期，眼睛看近的時(shí)間是一種有限的資源，如果消耗過度，眼球就會(huì)發(fā)生病理變化，出現(xiàn)近視，這也是提倡節(jié)約用眼的根本原因。那么，該如何“節(jié)約”用眼呢？

注意：看近的時(shí)間越長(zhǎng)越容易近視

很多青少年都有這樣的經(jīng)歷，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)看電腦、電視，玩電子游戲，用不了多少天，視力就會(huì)急劇下降，出現(xiàn)近視；而那些能夠合理看遠(yuǎn)調(diào)節(jié)和休息的，視力下降就很緩慢，或者不發(fā)生視力下降。這就像手電電池一樣，多次短時(shí)間使用，使用壽命較長(zhǎng)；一次長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)使用，就會(huì)因?yàn)榧毙韵亩杆俸慕摺?/p>

如何節(jié)約用眼

1、孩子在家的書桌應(yīng)放在無遮擋物的窗前，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25～40W，位置以不直接照射眼睛為宜。

2、盡量控制每天累計(jì)看近的時(shí)間，最好不要超過6小時(shí)。

3、盡可能選擇聽來替代閱讀，以減輕眼睛的近看負(fù)荷。

4、注意改變飲食習(xí)慣，提倡營(yíng)養(yǎng)搭配，避免鉻、鈣等微量元素缺乏。

5、近視眼在擇偶時(shí)，還應(yīng)盡量避免雙方都是高度近視的情況，以降低下一代近視的發(fā)生幾率。