近些年來(lái)，視神經(jīng)萎縮在人群中的發(fā)病率在不斷得攀升，視神經(jīng)萎縮是一種視神經(jīng)纖維在各種病因影響下發(fā)生變性和傳導(dǎo)功能障礙而致視力減退或喪失的一種嚴(yán)重眼病。病因十分復(fù)雜，治療十分困難。所以，如何預(yù)防視神經(jīng)萎縮是大家都不容忽視的。

如何預(yù)防視神經(jīng)萎縮？

一、每天早起后到室外，最好在太陽(yáng)未出來(lái)之前（不強(qiáng)求這點(diǎn)），面向西方，雙腳并攏，雙手自然下垂，舌頭自然的挨著上牙床，凝神靜氣站好；

二、雙目輕閉，先呼氣一口，后吸氣，然后再呼再吸，共兩口，后并住呼吸，然后向左側(cè)旋轉(zhuǎn)眼睛，即先左上、左下、右下、右上。旋轉(zhuǎn)7圈后稍停。再向右旋轉(zhuǎn)眼睛7圈；

三、左右7圈旋轉(zhuǎn)都結(jié)束猛然睜大眼睛，看著遠(yuǎn)方，尤其站在高處看著遠(yuǎn)處的樹(shù)木最好，因?yàn)閯偛耪麄€(gè)過(guò)程是吸氣后并住呼吸作的，所以睜眼同時(shí)后輕輕將氣呼出，呼出第一口的同時(shí)輕輕抬起腳跟，同時(shí)兩臂向正前方輕輕抬起，注意手掌伸直，手指并攏，拇指微微彎曲。然后再吸氣、呼氣、吸氣；

四、重復(fù)第二步和第三步，如此共做7次或5次。

最后，小編提醒大家，視神經(jīng)萎縮可謂眼科癌癥，早期尚可治療，而且中醫(yī)效果很好，晚期很難治療。以上介紹的鍛煉方法，雖然簡(jiǎn)單，但對(duì)視神經(jīng)萎縮，青盲甚至近視等如果能持之以恒，效果奇好！半年即可見(jiàn)到效果，記住，最重要的是持之以恒！