很多原發(fā)性青光眼是由生活細(xì)節(jié)所致的，如：睡姿不當(dāng)，領(lǐng)帶系的過(guò)緊，睡眠不足等，都有可能誘發(fā)青光眼的發(fā)作。下面我們來(lái)了解一下其誘發(fā)機(jī)制和預(yù)防方法。

警惕：睡姿不當(dāng)可導(dǎo)致原發(fā)性青光眼

很多原發(fā)性青光眼患者在睡覺(jué)時(shí)會(huì)習(xí)慣在一側(cè)，這樣患者的眼壓較高，這可能意味著這些患者在夜間患眼的視神經(jīng)損害較重。因此改變睡覺(jué)側(cè)臥的方向，可能會(huì)在一定程度上使病程延緩。有專家甚至建議患者使用較柔軟的枕頭，因?yàn)橛舱眍^可能會(huì)阻斷眼內(nèi)引流從而導(dǎo)致眼內(nèi)壓增高。

研究中發(fā)現(xiàn)近視患者睡姿不正確更容易得原發(fā)性青光眼。研究者通過(guò)對(duì)22例受試患者五種睡姿――坐、仰臥、再坐下、頭后屈30度和反頭前屈30度時(shí)的眼壓進(jìn)行測(cè)定后發(fā)現(xiàn)，姿勢(shì)的改變會(huì)破壞血液動(dòng)力學(xué)的平衡，從而使兩眼間的血管灌注發(fā)生改變，兩眼間眼壓平均差異為5mmHg。以上的一些內(nèi)容說(shuō)明了兩眼之間存在著視力的差異，同時(shí)也說(shuō)明很多近視患者有青光眼的癥狀，但此次研究結(jié)果說(shuō)明，有不對(duì)稱近視的人罹患青光眼的危險(xiǎn)性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)人們的相象，而且在日常的活動(dòng)中患眼的損害會(huì)日益加重。

小心！領(lǐng)帶系的過(guò)緊易致青光眼

領(lǐng)帶系得過(guò)緊也易導(dǎo)致“衣領(lǐng)綜合征”，醫(yī)學(xué)上稱為“頸動(dòng)脈竇綜合征”。這種癥狀常見(jiàn)的原因是高領(lǐng)或領(lǐng)帶過(guò)緊壓迫了頸動(dòng)脈竇，表現(xiàn)為突然頭昏目眩、四肢無(wú)力、耳鳴、眼前發(fā)黑、胸悶等。

研究證實(shí)，領(lǐng)帶緊系在脖子和喉結(jié)下容易引發(fā)開(kāi)角型青光眼，這是因?yàn)轭I(lǐng)帶系得過(guò)緊，壓迫頸部靜脈，影響血液流通，導(dǎo)致更多的血液涌到眼部，引起眼壓上升。而眼壓的升高是青光眼的主要致病因素之一。

臨床測(cè)試顯示，系領(lǐng)帶3分鐘后眼壓可升高20%。假使一個(gè)人在日常生活中領(lǐng)帶常常系得非常緊，會(huì)持續(xù)性地出現(xiàn)高眼內(nèi)壓而引起青光眼，造成視神經(jīng)、視網(wǎng)膜的損害，甚至失明。領(lǐng)帶扎得緊和脖子比較粗的男士都應(yīng)警惕視神經(jīng)遭受長(zhǎng)期損害。

睡眠不足可能誘發(fā)青光眼

病人發(fā)病前常有熬夜、勞累情況，甚至有的病人告訴醫(yī)生只是看電視的時(shí)間長(zhǎng)了些。那么為什么這些情況會(huì)引起青光眼發(fā)作呢？

勞累過(guò)度、睡眠不足、情緒波動(dòng)、 飲食不節(jié)或暴飲暴食等因素，可以影響血管神經(jīng)調(diào)節(jié)中樞，使血管舒縮功能失調(diào)：一方面可使毛細(xì)血管擴(kuò)張，血管通透性增加，造成睫狀肌水腫、前移，堵塞前房角，使房水流出通道受阻；另一方面可使房水分泌過(guò)多，后房壓力過(guò)高，周邊虹膜受壓向前移而使前房變淺，前房角變窄。這些因素均可引起眼壓的急劇升高，最終導(dǎo)致青光眼急性發(fā)作。

青光眼是一種終身疾病，目前還不能根治，造成的視力損傷雖然不可逆，但是只要盡早發(fā)現(xiàn)，根據(jù)疾病的不同情況選擇合適的藥物、激光或手術(shù)治療，還是可以保持一定視力的。專家提出五項(xiàng)建議，提醒患者重視青光眼的預(yù)防和治療。

一要早期預(yù)防

隨著年齡的增長(zhǎng)，青光眼發(fā)病率逐漸增高，中國(guó)40歲以上人群發(fā)病率超過(guò)2%，而65歲以上達(dá)4%至7%。40歲以上人群每年最好做一次正規(guī)的眼部檢查。青光眼家族史、高度近視、高眼壓、眼底出血、糖尿病和高血壓等都是導(dǎo)致青光眼的危險(xiǎn)因素，這些人群應(yīng)該被列為可疑對(duì)象，定期到眼科進(jìn)行眼部檢查。

二要盡早發(fā)現(xiàn)

對(duì)于剛出生的嬰兒，如果發(fā)現(xiàn)黑眼珠特別大，應(yīng)盡早到醫(yī)院排除先天性青光眼的隱患。青少年如果發(fā)現(xiàn)近視急劇加深，一些中年人忽然出現(xiàn)近視或視力模糊、眼睛脹痛，甚至視野中出現(xiàn)暗區(qū)，都可能是青光眼的表現(xiàn)，都要及時(shí)接受眼部檢查。一些中年以上的婦女，如果出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐、視力模糊或者出現(xiàn)虹視，可能就是急性青光眼發(fā)作的表現(xiàn)，必須及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行緊急處理。

三要規(guī)范治療

雖然青光眼造成的視力和視野損傷不可逆轉(zhuǎn)，但是只要被早期發(fā)現(xiàn)、合理治療，絕大多數(shù)是能終生保持有用的生活視力的。要提醒的是廣大患者一定要接受正規(guī)治療，不要聽(tīng)信不法醫(yī)療廣告，買(mǎi)藥膏貼或是買(mǎi)藥材熏，以免造成終生遺憾。

四要定期檢查

青光眼是慢性終身疾病，所有的青光眼患者一經(jīng)診斷，應(yīng)遵從醫(yī)囑，與自己的眼科醫(yī)生做好朋友，定期到醫(yī)院檢查，醫(yī)生會(huì)根據(jù)病情隨時(shí)調(diào)整治療方案，長(zhǎng)期監(jiān)控病情。即使是手術(shù)患者也不要以為手術(shù)后就一勞永逸了，也應(yīng)定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查。

五要保持樂(lè)觀

青光眼和情緒有關(guān)聯(lián)，所以患者應(yīng)保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，重視疾病的同時(shí)不要被疾病壓倒?；颊哌€應(yīng)注意生活細(xì)節(jié)，開(kāi)角型青光眼要注意避免一次性大量飲水；閉角形青光眼要注意不在黑暗中停留過(guò)久。