飛機(jī)耳朵疼可通過吞咽動作、咀嚼口香糖、耳部按摩、使用耳塞、藥物治療等方法緩解。

1. 吞咽動作：吞咽能使咽鼓管開放，平衡中耳與外界的氣壓。在飛機(jī)上升或下降階段，可多做吞咽口水的動作，也可適量飲水，促進(jìn)吞咽，有助于緩解耳部疼痛。

2. 咀嚼口香糖：咀嚼口香糖能不斷促使口腔進(jìn)行咀嚼和吞咽動作，使咽鼓管頻繁開放，從而調(diào)節(jié)中耳內(nèi)的壓力，減輕因氣壓變化引起的耳朵疼痛。

3. 耳部按摩：用手指輕輕按壓耳屏，一按一放，或者輕輕牽拉耳垂，每次按摩幾分鐘，可促進(jìn)耳部血液循環(huán)，改善耳部的壓力狀態(tài)，緩解疼痛。

4. 使用耳塞：特制的飛行耳塞可以通過調(diào)節(jié)耳塞內(nèi)的壓力，減緩?fù)饨鐨鈮鹤兓瘜χ卸挠绊懀鸬揭欢ǖ木彌_作用，減輕耳朵的疼痛感。

5. 藥物治療：若疼痛較為嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑使用一些藥物。如麻黃堿滴鼻液，能收縮鼻腔黏膜血管，改善咽鼓管通氣引流；酚甘油滴耳液，有消炎止痛的作用；氧氟沙星滴耳液，可預(yù)防和治療耳部可能出現(xiàn)的炎癥。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

飛機(jī)耳朵疼是由于氣壓變化導(dǎo)致中耳內(nèi)外壓力不平衡引起的。通過吞咽動作、咀嚼口香糖、耳部按摩、使用耳塞以及必要時(shí)的藥物治療等方法，可有效緩解耳部疼痛。若采取上述措施后疼痛仍未緩解或持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。