擺脫飛機耳朵疼可通過吞咽動作、耳部按摩、使用藥物、嚼口香糖、佩戴飛機耳塞等方法。

1. 吞咽動作：飛機在起飛和降落過程中，外界氣壓會發(fā)生快速變化，而中耳內的氣壓不能及時調整，就會導致耳朵疼。吞咽動作可以使咽鼓管開放，平衡中耳與外界的氣壓。在飛機升降時，可以多做吞咽口水、吃東西等動作，如喝水、吃餅干等。

2. 耳部按摩：按摩耳部周圍的穴位能促進耳部血液循環(huán)，緩解疼痛。比如輕輕揉搓耳垂，每次揉搓 1 - 2 分鐘，還可以按壓耳屏，一按一放，重復多次，有助于調節(jié)中耳氣壓。

3. 使用藥物：如果耳朵疼痛較為嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用一些藥物。如麻黃堿滴鼻液，能收縮鼻腔黏膜血管，改善咽鼓管通氣引流；酚甘油滴耳液，有消炎止痛的作用；氧氟沙星滴耳液，可預防和治療耳部炎癥。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 嚼口香糖：嚼口香糖能不斷地進行咀嚼和吞咽動作，促使咽鼓管頻繁開放，從而平衡中耳內外的氣壓，減輕耳朵的疼痛感。在飛機起飛和降落階段持續(xù)嚼口香糖，能起到較好的預防和緩解作用。

5. 佩戴飛機耳塞：飛機耳塞可以通過調節(jié)耳塞內的氣壓，來減輕外界氣壓變化對耳朵的影響。選擇質量合格、適合自己耳道大小的飛機耳塞，在飛機起飛前就佩戴好，能有效降低耳朵疼的發(fā)生幾率。

飛機耳朵疼是飛行中常見的問題，主要是由于氣壓變化引起的。通過吞咽動作、耳部按摩、使用藥物、嚼口香糖以及佩戴飛機耳塞等方法，能有效緩解和預防耳朵疼，幫助人們開啟舒適的飛行之旅。如果耳朵疼的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。