飛機(jī)上耳朵疼可通過吞咽動作、耳部按摩、使用耳塞、嚼口香糖、藥物治療等方式緩解。

1. 吞咽動作：吞咽能使咽鼓管開放，平衡中耳與外界的氣壓。比如在飛機(jī)上升或下降階段，可多做吞咽口水的動作，也可以適量飲水，促進(jìn)吞咽，幫助緩解耳部壓力。

2. 耳部按摩：可以用手掌按壓耳部，然后迅速松開，重復(fù)多次。也可以輕輕牽拉耳垂，按揉耳屏，通過這些按摩動作促進(jìn)耳部的血液循環(huán)，改善耳部的壓力狀態(tài)，減輕疼痛感。

3. 使用耳塞：飛行時(shí)佩戴專業(yè)的飛行耳塞，這種耳塞能通過特殊的設(shè)計(jì)來調(diào)節(jié)耳部的氣壓變化，減少氣壓差對耳朵的刺激，從而緩解疼痛。

4. 嚼口香糖：嚼口香糖能不斷地進(jìn)行咀嚼和吞咽動作，促使咽鼓管頻繁開放，平衡中耳內(nèi)的壓力。在飛機(jī)起飛和降落過程中嚼口香糖是一種簡單有效的緩解耳部不適的方法。

5. 藥物治療：如果疼痛較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。如麻黃堿滴鼻液，能收縮鼻腔黏膜血管，減輕咽鼓管咽口的腫脹，改善中耳通氣；酚甘油滴耳液，有消炎、止痛的作用；氧氟沙星滴耳液，可預(yù)防和治療耳部可能出現(xiàn)的炎癥。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

飛機(jī)上耳朵疼主要是由于氣壓變化引起的，通過上述吞咽動作、耳部按摩、使用耳塞、嚼口香糖以及必要時(shí)的藥物治療等方法，通常能有效緩解疼痛。若疼痛持續(xù)不緩解或伴有聽力下降、耳鳴等癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診。