秋天天氣比較干燥，容易受到秋燥入侵，從而導(dǎo)致咽喉腫痛，秋季必須要好好的保護(hù)喉嚨，以免引起聲音嘶啞，加重喉嚨腫痛及瘙癢感。不妨通過食療的方式來呵護(hù)喉嚨。

喉嚨疼痛選擇哪些湯類好？

1、沙參雪耳玉竹湯

把15克雪耳放在水里泡發(fā)洗干凈，2片陳皮、15克北沙參和玉竹、4兩豬腳放在清水里面清洗干凈，鍋里面加入適量水，大火煮開之后，再把以上所有的材料全部放進(jìn)去，使用中火繼續(xù)煲兩個(gè)小時(shí)，最后加入調(diào)料味即可，此方法具有滋陰清補(bǔ)以及清燥潤肺的效果，能防止燥熱性癥狀，輔助治療咽喉腫痛干癢、心煩意亂，口渴鼻子干燥以及身體燥熱等。

2、橄欖雪梨湯

把100克瘦豬肉清洗干凈，放在水里面焯5分鐘撈出來切成塊，50克雪梨切成片和15克橄欖、1個(gè)蜜棗放在鍋里面，加入250毫升清水，隔水燉兩個(gè)小時(shí)左右，此方法具有清熱解暑以及滋陰潤燥的功效，同時(shí)也能夠利咽生津和清肺熱，緩解嗓音嘶啞，咽喉腫痛，口渴痰多、咳嗽的情況。

3、蘑菇絲瓜湯

把適量的排骨清洗干凈放在鍋里面，加入料酒煮開三分鐘之后撈出來備用。鍋里面放入排骨、蔥姜和醋大火燒開之后，再用小火煮一個(gè)小時(shí)，最后再放入蘑菇和絲瓜繼續(xù)煮30分鐘左右即可。蘑菇里面含有的硒元素能夠增強(qiáng)白細(xì)胞吞噬能力，幫助清除體內(nèi)的毒素，同時(shí)也能抗感染。

4、無花果白菜湯

把4個(gè)無花果干品清洗干凈，100克新鮮的白菜清洗干凈切成小片，然后和200克豬瘦肉放在鍋里面，大火燒開之后再用小火一直把豬瘦肉煮熟為止，最后加入調(diào)料味，此方法具有潤燥化痰及養(yǎng)陰潤肺的效果，適合秋燥所引起的咽干以及口干。

5、百合綠豆湯

把50克新鮮的百合洗干凈，30克綠豆一起放在鍋里面，加入1000毫升水，大火燒開之后再用小火，一直把綠豆煮熟爛為止，最后加入冰糖調(diào)拌均勻。綠豆具有排毒去火的效果，百合能潤肺，特別適合于脾氣暴躁、說話太多以及秋季干燥所引起的喉嚨干痛。

溫馨提示

秋季要多喝水，多喝一些菊花茶來達(dá)到清熱解毒以及滋潤喉嚨的效果。說話時(shí)要降低分貝，縮短了說話的時(shí)間。