鼻塞是一種比較常見的現(xiàn)象，當(dāng)身體出現(xiàn)感冒就容易出現(xiàn)鼻塞，鼻塞發(fā)生的時候會讓人特別難受，其實很多人不知道的是鼻塞發(fā)生后是有方法可以快速疏通的，在平時對于這些方法可以有所了解，這樣在自己出現(xiàn)比賽的時候才能夠很好的使用。

鼻塞如何快速疏通？

一、吃辣的東西

由于辣的食物可以幫助清除鼻粘膜液，從而幫助疏通鼻塞的現(xiàn)象，因此如果是短暫的鼻塞可以適當(dāng)?shù)某砸恍┍容^辣的食物，讓自己的鼻塞現(xiàn)象可以快速緩解。

二、熱敷臉部

用毛巾放在溫水中浸泡后將毛巾擰干，然后將毛巾蓋在臉上幾分鐘，這樣能夠幫助疏通鼻腔，從而緩解鼻塞，或者是將臉置于熱水上，能夠讓熱蒸氣進(jìn)入肺部和鼻腔，從而幫助排出鼻腔中的一些粘液，進(jìn)而有效緩解鼻塞。

三、用熱水泡腳

在出現(xiàn)鼻塞的時候也可以通過用熱水泡腳來幫助緩解，在睡覺前進(jìn)行泡腳，能夠讓熱氣從腳底進(jìn)入穴位，進(jìn)而讓血液循環(huán)，從而能夠有效緩解鼻塞。

四、用拳頭按壓胳肢窩

由于腋下存在著自律神經(jīng)壓力感知機(jī)制，當(dāng)這個機(jī)制受到壓迫的時候身體的交感神經(jīng)就會受到刺激，也就會讓血管出現(xiàn)收縮，進(jìn)而讓阻塞的鼻腔被疏通，因此可以用拳頭按壓腋下10秒，能夠快速的緩解鼻塞癥狀，如果是左邊鼻塞就要按壓右邊的腋下，如果是右邊鼻塞就要按壓左邊的腋下。

五、按摩穴道

可以用食指按摩鼻翼兩側(cè)凹陷處的穴位，每次按壓三秒并且放松6秒，1組為9秒，重復(fù)按摩三次能夠讓鼻腔快速疏通，進(jìn)而感覺到舒暢。

六、使用藥物

有些患者出現(xiàn)鼻塞是因為感冒或者是過敏導(dǎo)致的，這個時候可以使用一些過敏藥物讓自己鼻塞的癥狀快速被緩解，不過需要注意的是這些藥物需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，不能夠自己盲目使用，特別是身體患有一些疾病的人。

溫馨提示，鼻塞是生活中比較常見的一種現(xiàn)象，大多數(shù)人在出現(xiàn)鼻塞的時候會感覺到特別難受，有些會影響到自己的睡眠質(zhì)量，因此在出現(xiàn)鼻塞的時候不妨試下以上這些方法，這些方法能夠幫助改善鼻塞現(xiàn)象，讓鼻子通暢，從而讓自己能夠有一個好的睡眠，不過需要注意的是這些方法只是暫時的起到緩解鼻塞，如果是因為疾病導(dǎo)致的鼻塞，就要根據(jù)病情進(jìn)行治療，才能夠徹底將鼻塞治療好。