在我們感冒的時候，除了鼻涕多還有一個常見的反應(yīng)是總感覺喉嚨里面有痰咳不出，并且老咳嗓子還不舒服。喉嚨里有痰帶給我們很多不方面，也會帶來很大負擔。讓很多朋友都非常的揪心，在尋找適合自己的祛痰方法的時候一定要找到原因，針對性進行治療才是最有效的。

那么，有哪些辦法可以緩解這些癥狀呢？針對不同情況有以下不同的辦法：

第一、多飲水進行祛痰

多飲水進行祛痰，這種方法用于痰黏住并且怎么都咳不下來的情況下，這個時候就需要多喝水，而且最好是熱水，這樣可以容易化痰，否則痰粘在器官壁上非常難受。痰咳下來是很困難的，因為很有可能是粘在了氣管壁上，只有多喝水才能達到稀釋作用，使得痰很容易被咳出來。同時多喝水也促進新陳代謝，加快身體里的廢物排出體內(nèi)，身體恢復更快。

第二、正確的咳痰

比較有效的祛痰方法就是正確的咳痰，當痰黏在器官壁上時，很有必要做一些有效的咳痰，所謂有效咳痰具體方法是首先坐下來，雙腳著地，進行深緩腹式呼吸，重復多次，然后進行深呼吸，之后屏住呼吸，再用吹口哨的方法吐氣，再深吸氣幾秒，深深地咳幾下，張開嘴，就可以吐出痰了。這種方法很有效，需要掌握正確的步驟。

第三、變換體位進行祛痰

在咳不出痰的時候可以適當?shù)淖儞Q一下身體的體位，這種情況用與痰咳不出來的情況下，改變姿勢，可以為咳痰帶來一定的便利。在仰臥的情況下是不好咳痰的，這時候需要坐起來，改變自己的位置，促進氣管壁上痰液的振動，從而輕松咳痰。

第四、拍打背部咳痰

是拍打背部進行祛痰，咳痰困難時，邊咳邊拍打背部起到促進作用。正確的做法是，手握成空心拳頭，然后用手腕出力，拍打背部，這樣痰就能出來了，但是需要特別注意的是，拍的力度要把握好，不要太大中等強度，一天不舒服的時候間隔多拍幾次，會有所緩解。

除此之外，如果有痰咳不出，還可以適當?shù)某砸恍┧謇砗韲?。不過要挑正確的水果，比如雪梨和枇杷，是具備清肺潤喉的作用的，可以有效的祛痰，閑來在家里雪梨煮枇杷，然后服用，美味又化痰。