嗓子每天都要用到，講話或者吃飯都會(huì)涉及嗓子，但是如果您講話過(guò)多或者吃了上火的食物，會(huì)引起嗓子不舒服，有時(shí)甚至沙啞，那么這時(shí)怎么辦呢？

嗓子不舒服的原因

一、鄰近器官疾病：

人們都知道五官是相通的這樣的一個(gè)道理，用在咽喉不適上面也是十分的適合，口腔牙齒、牙齦的炎癥，鼻炎、鼻竇炎，喉部炎癥、結(jié)核，頸部動(dòng)脈鞘炎，纖維組織炎，淋巴結(jié)炎，甲狀腺炎，頸椎病，食管炎、食管上段異物等等。這些常見的疾病都會(huì)引起咽喉不適。

二、全身疾?。?/p>

全身疾病中，占著最大分量的就是冬季常見的流行性疾病，比如：感冒、流感、傷寒等等。還有一些續(xù)頁(yè)疾病也會(huì)造成這樣的現(xiàn)象。有些人的雌激素水平過(guò)高也會(huì)導(dǎo)致咽喉部位的不適。

嗓子不舒服要怎么辦

1、停止講話

當(dāng)您因?yàn)楦忻盎蛘吒腥径ひ羲粏〉臅r(shí)候，盡量不要講話。

2、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡

保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤(rùn)聲帶。

3、不要吸煙

即使是被動(dòng)吸煙也應(yīng)該避免，因?yàn)槲鼰熌軌蛎黠@增加患喉癌的風(fēng)險(xiǎn)。

4、不要過(guò)度用嗓

不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺嗓子發(fā)干或者說(shuō)話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過(guò)高或過(guò)低，低聲講話對(duì)于保護(hù)嗓音來(lái)說(shuō)也是不利的。

嗓子不舒服吃什么水果

葡萄

葡萄對(duì)女性的滋補(bǔ)是毋庸置疑的，它除了有補(bǔ)血作用外，更有滋補(bǔ)肝腎、生津液、利尿的效果。不論是直接食用，亦或是搗汁加蜂蜜濃煎收膏，再以開水沖服，都有助改善煩熱口渴、緩解神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞造成的不適感。

檸檬

檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對(duì)人體十分有益。它被稱為“消炎果”，對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。

蘋果

蘋果的營(yíng)養(yǎng)是及其豐富的。外國(guó)有句諺語(yǔ)，說(shuō)的是一天一個(gè)蘋果遠(yuǎn)離醫(yī)生，蘋果富含多種的維他命，有機(jī)酸，可以補(bǔ)充因?yàn)楦忻傲魇У臓I(yíng)養(yǎng)成分。多吃些蘋果不僅能夠有效的緩解便秘上火等癥狀，同時(shí)還可以有效的治療咽喉腫痛等癥狀。我國(guó)中醫(yī)指出，蘋果具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效。