很多患者由于對鼾癥認識不足，常常使用了錯誤的治療方法，延誤了治療時機。下面就是患者常見的治療誤區(qū)。

易患鼾癥的人群有哪些

1、嗜好煙酒者

一些人喜歡抽煙喝酒，如果長期有這種行為的話，會導(dǎo)致鼻粘膜和咽喉粘膜處在充血的狀態(tài)，煙酒的長期刺激，是非常容易造成粘膜受損，堵塞鼻腔和咽腔，進而導(dǎo)致鼾癥的產(chǎn)生的。

2、內(nèi)分泌失調(diào)者

有的人是因為內(nèi)分泌代謝發(fā)生了障礙，比如說處于更年期的婦女，她們會隨著年齡的增長而出現(xiàn)雌性激素減少的情況，使得咽喉部位的軟組織變得松弛起來，容易造成鼾癥。

3、體型矮胖者

矮胖類型的人由于頭頸較短，頸部的脂肪堆積起來，出現(xiàn)肌肉松弛的表現(xiàn)，在晚上睡覺的時候，非常容易因為呼吸道不通暢而導(dǎo)致鼾癥的逐步形成。

鼾癥治療方法

1、控制體重

肥胖是導(dǎo)致打鼾的重要危險因素之一。減肥能降低呼吸暫停指數(shù)，提高功能殘氣量，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷。

研究顯示，只要體重減少3～5公斤，就能有效控制打鼾。

2、選擇適當?shù)恼眍^

很多人認為墊個高高年枕頭可以有助于改善呼吸，但這樣反而會有反效果的哦！睡覺應(yīng)選擇有彈性、高低合適的枕頭，這樣才有利于呼吸的暢通，幫助改善打鼾。

3、戒酒、禁服鎮(zhèn)靜劑

長期飲酒、吸煙、服用安眠藥的人，容易出現(xiàn)打鼾。安眠藥抑制呼吸，影響呼吸調(diào)節(jié)。戒煙酒、減肥、禁服安眠藥是預(yù)防打鼾的好辦法。

睡前不要讓情緒太過激昂，因為神經(jīng)會無法立刻放松，使得晚上無法安穩(wěn)休息。

4、采用側(cè)臥睡姿

仰躺會增加打鼾的次數(shù)，因為仰睡時，舌頭容易滑到后方，阻塞住喉嚨。另外，枕頭不要太低，這樣易使得下顎向上抬，造成以口呼吸，導(dǎo)致打鼾。

側(cè)臥位睡眠具有防止舌后墜，減輕上氣道塌陷阻塞的作用，可明顯減輕打鼾、呼吸暫停及低通氣。

治療鼾癥飲食療法

雙參蜜耳飲

配方：西洋參10克，北沙參15克，白木耳10克。

制法：白木耳水發(fā)古將西洋參、北沙參放入與白木耳一次加足水，武火燒熱，文火慢燉，待湯稠時入蜂蜜調(diào)勻即可。

功效：益氣養(yǎng)陰潤肺。 杏酥粥 是用杏仁、大米、鮮牛奶煮制而成的，具有祛痰、止咳、平喘、抗癌作用。經(jīng)常咳喘、有食管及肺部疾病的老人可以常吃。

具體做法是：取杏仁200 克，白糖100克，鮮牛奶50 克，大米300克。將大米洗凈，加清水2000 克浸透。杏仁用熱水浸泡后去衣，投入水中拌勻，將杏仁帶米磨成米漿。鍋內(nèi)放清水2500克，加白糖燒沸，倒入米漿，邊倒邊用勺攪動，至成薄漿狀時，加鮮牛奶攪勻，再煮片刻即成。做的時候注意大米須用水浸2小時以上。大便溏泄的老人要忌服。

人參杏仁粥

配方：苦杏仁15克，大棗10枚，人參15克，桑白皮15克，生姜10克，大米100克。

制法：將苦杏仁、大棗、人參、桑白皮、生姜文火水煎30分鐘，去渣取汁，加大米煮成粥。

功效：補益肺氣，化痰止咳。

適應(yīng)證：適用于老年慢性支氣管炎咳聲低微、咳而伴喘、痰清稀色白、氣短胸悶、神疲乏力等。

鼾癥治療誤區(qū)

1、藥物可以治療鼾癥

至目前為止，在國際范圍內(nèi)尚且沒有一個公認的藥物可以用來治療鼾癥。市場上有一些用于鼻腔的藥物雖然可以減輕鼾聲，但是副作用很大，不能說是治療鼾癥的好辦法。

2、打鼾聲音越響病情越重

這種說法其實是沒有科學(xué)依據(jù)的，鼾癥的嚴重程度不是依鼾聲響度而定，而是以睡眠過程中呼吸紊亂頻度和缺氧程度為依據(jù)的。有的老年患者打鼾聲音并不是很響，但打鼾節(jié)律不均勻并伴有缺氧，需要及時治療。

3、鼾癥是由于喉嚨里長息肉引起的

很多患者都認為自己喉嚨里長了息肉才引起打鼾。把手術(shù)后癥狀的復(fù)發(fā)誤認為息肉重新又長出來了。事實上是肥厚和松弛的咽腔粘膜在睡眠時發(fā)生振動和塌陷造成呼吸道阻塞引起打呼和憋氣。

鼾癥預(yù)防方法

1、不要過度勞累。身心的過度操勞會導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前可以泡個溫水澡、按摩、聽聽輕音樂等舒緩一下身心再入睡，這樣會睡的比較安穩(wěn)，比較沒有負擔。

2、睡前不從事刺激活動。睡前的活動最好以柔緩為主，不要讓情緒太過激昂，應(yīng)使神經(jīng)得到放松，晚上就能安穩(wěn)的休息了。

3、減肥。如果身材肥胖的人就要注意減肥了，肥胖者的鼻息肉通常也比較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易堵塞呼吸道。