耳鳴是指我們的耳朵，在沒(méi)有外來(lái)聲音的刺激之下，自身卻能夠感受到叮當(dāng)聲或者轟隆的聲響，可能是從耳部或者頭部的聲響，就稱(chēng)之為耳鳴。

生活中導(dǎo)致耳鳴的主要誘因

1、聽(tīng)神經(jīng)瘤：這類(lèi)病人會(huì)因單側(cè)耳鳴前來(lái)求診，聽(tīng)力反省能夠出現(xiàn)兩側(cè)紕謬稱(chēng)之感音性聽(tīng)障，有時(shí)嚴(yán)峻會(huì)壓榨到面神經(jīng)形成面神經(jīng)麻木之景象。

2、高血脂癥、高血壓、糖尿病等：因會(huì)形成內(nèi)耳耳蝸支配血管之壅塞，進(jìn)而形成耳鳴、耳塞等不適。

3、噪音損傷：這包括了時(shí)間短的大能量噪音及長(zhǎng)時(shí)間高分貝噪音傷及內(nèi)耳，形成了高頻率耳鳴。去迪斯科、Pub、KTV或靶場(chǎng)射擊等即屬前者；而長(zhǎng)時(shí)間任務(wù)于機(jī)場(chǎng)、工場(chǎng)之工人是屬于后者。

4、鼻咽癌：經(jīng)常見(jiàn)的問(wèn)題是會(huì)形成耳咽管壅塞，進(jìn)而形成單側(cè)耳積水、耳鳴、耳悶感，故不得不留意。

5、藥物耳毒性：像有些抗生素會(huì)形成耳鳴、聽(tīng)障、眩暈之耳毒性。

6、耳性梅毒：因梅毒傳染影響至內(nèi)耳使得有眩暈、耳鳴、聽(tīng)力損失之癥狀。

7、耳咽管功用欠安：包羅鼻竇炎、過(guò)敏性鼻炎（過(guò)敏性鼻炎【譯】：指特應(yīng)性個(gè)體接觸變應(yīng)原后主要由IgE介導(dǎo)的介質(zhì)釋放，并有多種免疫活性細(xì)胞和細(xì)胞因子等參與的鼻黏膜非感染性炎性疾病。）或鼻咽腺樣體肥大，使得耳咽管啟齒梗塞，形成中耳與外界壓力不服衡，當(dāng)然坐飛機(jī)或上山下山形成氣壓轉(zhuǎn)變過(guò)快，耳咽管來(lái)不及均衡表里壓力差都有能夠形成耳鳴、耳塞等。

8、突發(fā)性耳聾：此乃一耳鼻喉急癥，病人常在不明緣由景遇下發(fā)作一耳（少量?jī)啥└幸粜月?tīng)障，偶有耳鳴或眩暈發(fā)作，此乃因血管壅塞或痙攣、病毒傳染或免疫系統(tǒng)問(wèn)題發(fā)生。

改善耳鳴耳聾，從飲食方面應(yīng)該注意一下幾點(diǎn)。

1、多補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和維生素類(lèi)食物。研究發(fā)現(xiàn)，噪聲能使人體中的一些氨基酸和維生素類(lèi)（如維生素B1、B2、B6等）消耗量增加。因此，我們?cè)谌粘ｏ嬍持袘?yīng)多吃富含維生素D、鐵、鋅等元素的食物。這類(lèi)食物主要有瘦肉、豆類(lèi)、木耳、蘑菇、各種綠葉蔬菜、蘿卜、西紅柿、大蒜、牡蠣等。

2、常吃豆制品。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家認(rèn)為，人體補(bǔ)充鐵質(zhì)可以擴(kuò)張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應(yīng)，可以有效地防止聽(tīng)力減退。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多。大豆中還含有大量的鈣，補(bǔ)充耳蝸鈣代謝不足，改善耳聾、耳鳴癥狀。因此，常吃豆制品，有利于預(yù)防耳聾。

3、多飲牛奶。有人說(shuō)牛奶是“人類(lèi)保姆”， 牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。這些維生素與鈣的吸收利用，對(duì)防治改善血液循環(huán)和耳聾癥狀很有幫助。

4、多食含鋅食物。導(dǎo)致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。含鋅豐富的食物有：魚(yú)、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品；蘋(píng)果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

5、老年性耳聾病人可適當(dāng)多吃魚(yú)類(lèi)食物，尤其是青魚(yú)。因?yàn)榍圄~(yú)體內(nèi)含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來(lái)，避免產(chǎn)生高血脂，從而達(dá)到防治老年性耳聾的目的。

6、要限制脂肪的攝入。大量攝入脂類(lèi)食物，會(huì)使血脂增高，血液粘稠度增大，引起動(dòng)脈硬化。內(nèi)耳對(duì)供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí)，會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。