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老人多吃素食者聽(tīng)力保持得好 三個(gè)小技巧教你預(yù)防耳聾

2016-02-16 09:56:59      家庭醫(yī)生在線

臨床上將老年開(kāi)始出現(xiàn)的,雙耳對(duì)稱的,漸進(jìn)性的神經(jīng)性耳聾稱為老年性耳聾,人體隨著年齡增長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)一系列衰老現(xiàn)象,如頭發(fā)變白,牙齒脫落,視力減退等,老年性耳聾是因?yàn)槁?tīng)覺(jué)系統(tǒng)衰老而引發(fā)的聽(tīng)覺(jué)功能障礙。根據(jù)聽(tīng)力學(xué)的研究,正常人的聽(tīng)力在20歲左右最好,男性約從45歲以后開(kāi)始出現(xiàn)聽(tīng)力衰退,女性稍晚,隨著人類壽命的延長(zhǎng),老齡人口的增多,老年人耳聾的發(fā)病率也有所增加。

老年性耳聾的癥狀:

1、60歲以上出現(xiàn)原因不明的雙側(cè)對(duì)稱性聽(tīng)力下降,以高齡聽(tīng)力下降為主。

2、聽(tīng)力下降為緩慢的進(jìn)行性加重,開(kāi)始時(shí)常不被注意。隨著高頻聽(tīng)力的下降,對(duì)語(yǔ)言的分辨能力有所影響,此時(shí)患者有聽(tīng)得見(jiàn)聲音,聽(tīng)不清內(nèi)容的情況,常需別人重復(fù)。以后隨著語(yǔ)言頻率的受損,則要求說(shuō)話者提高聲音與之交談。

3、常有聽(tīng)覺(jué)重振現(xiàn)象,即患者常述,“別人說(shuō)話低聲時(shí)聽(tīng)不到,但大聲時(shí)又覺(jué)得太吵。”

4、語(yǔ)言分辨率與純音聽(tīng)力不成比例,即稱“音素衰退”。多數(shù)情況下純音聽(tīng)力減退不及語(yǔ)言聽(tīng)力嚴(yán)重,年齡越大此種現(xiàn)象越明顯,即在許多老年人盡管純音聽(tīng)力基本正常,但仍不能理解講話的內(nèi)容。

5、在老年人中有一種與年齡相關(guān)的“附加”聽(tīng)力喪失,導(dǎo)致他們?cè)诼?tīng)閾水平相同時(shí)的言語(yǔ)功能較年輕者差。同時(shí)還存在著低估自身聽(tīng)力喪失的趨勢(shì)。

6、在嘈雜的環(huán)境中,老年人對(duì)語(yǔ)言的理解更差。在老年人即使其聽(tīng)敏度損失不大,但在有噪聲的混響環(huán)境中,其理解言語(yǔ)的困難度要比聽(tīng)力正常的年輕人大得多。對(duì)于有聽(tīng)力損壞的老年人,其理解言語(yǔ)的難度更大。

7、部分老年性聾的患者可以伴有耳鳴,常為高頻聲。開(kāi)始時(shí)為間歇性,在夜深人靜時(shí)出現(xiàn),以后漸變?yōu)槌掷m(xù)性,白天也可聽(tīng)見(jiàn)。耳鳴常始于30-40歲,其出現(xiàn)率隨年齡而漸增,60-70歲時(shí)達(dá)到頂點(diǎn),此后即迅速下降。多數(shù)伴有耳鳴的患者,隨著年齡的增長(zhǎng),其對(duì)耳鳴感到“習(xí)慣”,以后耳鳴可以自動(dòng)消失。

引發(fā)老年性耳聾的因素:

1、長(zhǎng)期接觸噪音

據(jù)調(diào)查,偏僻部落人的聽(tīng)力,比城市居民聽(tīng)力好,特別是65歲以上老人,多能保持較好的高頻聽(tīng)力。城市居民老年聾發(fā)病比鄉(xiāng)村早。究其原因是多方面的,但長(zhǎng)期噪音損傷是導(dǎo)致耳聾、耳鳴的病因之一。

2、飲食習(xí)慣的影響

有實(shí)驗(yàn)表明,多吃素食者,冠心病發(fā)病率少,老年人聽(tīng)力多保持較好,以肉食為主者,血膽固醇較高,心血管病發(fā)病率高,老年人聽(tīng)力亦差。研究還發(fā)現(xiàn)吃低飽和脂肪飲食的老人平均血膽固醇為5.2mmol/L,而吃飽和脂肪飲食者血膽固醇可升高達(dá)6.76mmol/L。

3、遺傳因素

在遺傳上,男女性別亦有不同,女性組織耐受性比男性強(qiáng),而且男性接受惡劣環(huán)境和噪音的損傷機(jī)會(huì)也比女性者多,吸煙飲酒比女性多,故老年性耳聾男比女多兩倍。

4、缺乏鋅元素

鋅是人體必需的14種微量元素之一,被稱為"生命元素",耳蝸內(nèi)鋅的含量高于其他器官。據(jù)調(diào)查顯示60歲以上的老年人,耳蝸內(nèi)鋅的含量偏低,影響到耳蝸的功能,進(jìn)而導(dǎo)致聽(tīng)力減退老年性耳聾的病人,血清中的鋅濃度偏低者占1/3。

老年性耳聾的三個(gè)預(yù)防小技巧:

1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣:調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物,可減少微量元素的缺乏,并有效地?cái)U(kuò)張微血管,從而促進(jìn)內(nèi)耳的血液供應(yīng),有效地防止聽(tīng)力減退,切忌長(zhǎng)期食用高鹽、高脂肪、低纖維素類食品,切忌暴飲暴食,同時(shí)要戒除煙酒。

2、經(jīng)常按摩耳朵:經(jīng)常按摩耳朵可促進(jìn)內(nèi)耳的血液循環(huán)。比如按摩耳廓、提捏耳垂,按摩風(fēng)池穴等穴位。也可閉目靜坐,將兩手食指分別置入兩耳孔中,然后迅速離開(kāi)兩耳孔,如此連續(xù)做10次,此運(yùn)動(dòng)被中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為有醒腦健智、聰耳明目的作用。

(責(zé)任編輯:王春蘭 )

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