耳鳴，是中老年人通常會出現(xiàn)的一種癥狀，要僅僅是輕微的耳鳴的話，此時無需進行治療，但是需要在生活之中做好保健的工作。日常的保健工作做得好，這對于癥狀的緩解是具有很大的幫助的，而耳鳴的按摩保健法，則是很好的緩解方法。

耳朵位于眼睛后面，它具有辨別振動的功能，能將振動發(fā)出的聲音轉(zhuǎn)換成神經(jīng)信號，然后傳給大腦。在腦中，這些信號又被翻譯成我們可以理解的詞語、音樂和其他聲音。耳朵的保健很重要，中醫(yī)認為耳朵與臟腑、經(jīng)絡的關系密切。早在元代醫(yī)學著作《衛(wèi)生寶鑒》中就提到：“五臟六腑，十二經(jīng)脈皆絡于耳者?！蹦I氣衰退易引起耳聾、耳鳴；動脈硬化的人也常先發(fā)生耳聾的現(xiàn)象。

經(jīng)常按摩雙耳，可以促進耳部的血液循環(huán)，預防耳部疾病的發(fā)生，并對緩解耳鳴、耳聾有一定的作用。

保健一：拉耳廓

用拇指和食指拉住耳朵上部，有節(jié)律地向上牽引10次，再拉住耳垂向下牽引10次。

保健二：捻耳輪

用拇指和食指輕輕從上到下，由外到內(nèi)捻按整個耳輪1分鐘。

保健三：搓耳朵

手掌置于耳廓，向上時搓耳輪，向下時搓耳背，10次。

保健四：擦耳根中指置于耳前，食指置于耳后，上下擦耳根，直至耳根發(fā)熱為止。

保健五：振耳膜

兩手掌心捂住耳朵，再迅速抬離，同樣動作連續(xù)做3次。每天可做3回。

保健六：鳴天鼓

用兩掌心捂住耳朵，十指放于腦后，食指搭于中指之上，兩食指同時用力，從中指上滑下彈擊腦后枕骨，此時會發(fā)出“咚、咚”的聲音，猶如鳴鼓一樣。連續(xù)做30下。每天做3次。

需要注意的是，上述的方法對于輕微的耳鳴患者來說，見效還是蠻大的，要是耳鳴比較嚴重的話，此時一定要及時的就醫(yī)進行治療，從而讓自己可以早點遠離耳鳴的困擾。另外，做耳部保健操時要注意動作輕柔，以防損傷耳部柔嫩的軟組織和鼓膜。