俗話說“病去如抽絲”。慢性咽炎要進行耐心持久的治療，在家里可使用簡易蒸氣吸入的方法：

①用一個大開口杯子，裝滿開水，再用一塊毛巾將口、鼻與杯子圍起來，以免蒸氣外流。張口深呼吸，將蒸氣吸入咽喉部，可起到濕潤與熱敷的作用。

②為了提高蒸氣吸入的效果，可置一個小酒精爐，上面燒一小壺開水，壺嘴用一大塊布兜起來，連同口鼻一起裝進大布兜里，深呼吸，將蒸氣吸入。但要注意，不要把口鼻直接湊近壺嘴，避免燙傷。

③可用家里閑置的女性美容噴霧器，加熱水罐，待噴出熱氣后，對準口部進行吸入。

上述蒸氣吸入治療，一般每天做兩次，每次10分鐘。這樣可使咽部濕潤，舒適感增加；稀釋痰液，使痰容易咳出；咳嗽的癥狀也會明顯減輕。

慢性咽炎久治不愈者，特別是年紀較大者，要警惕有腫物生長的可能性。

慢性咽炎家庭自療方法

方法有以下幾種：

1、保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對防治咽炎也不容忽視。

2、進行飲食調(diào)養(yǎng)，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

3、氣功療法治療咽炎，方法是：靜坐，兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15—20分鐘，然后慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口后，緩緩下咽，如此按揉5—7分鐘。每日練2—3次，每次15—30分鐘。

4、按摩：

①用拇指跟食、中指揉咽喉部兩側(cè)20～30次。

②用拇指、食指捏揪咽喉部皮膚20～30次，使局部發(fā)紅，咽喉發(fā)熱為佳。按壓翳風、天突、合谷穴，每穴1分鐘。每日上晚各1次。

5、灸法：

取合谷、曲池、外關(guān)、任選一穴，用溫和灸法或指壓法，每次5～20分鐘，每當癥狀發(fā)作時施治。3。刺血療法：取耳背上部靜脈，先用手輕揉患側(cè)耳部，使其局部充血，再于耳后尋找其靜脈，局部常規(guī)消毒后，用毫針于耳后靜脈點刺，擠出血液3～5滴，即用酒精棉球壓按針孔。每日一次。第二次在患側(cè)耳背施術(shù)部位下方點刺。第三次仍在第一次部位。此法于小兒尤佳。也可用三棱針點刺少商、內(nèi)道及耳背的脈絡，及血數(shù)滴，每日一次。