分泌性中耳炎是一種十分困擾人的疾病，不僅對患者的生活帶來很大的影響，而且對患者的工作以及精神也造成了一定的傷害。因此，我們必須加以防范，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有分泌性中耳炎的端倪時，我們要采取一些措施把它扼殺在搖籃里。那么，應(yīng)該采取哪些措施才可以有效預(yù)防分泌性中耳炎呢？小編給您支幾招。

（1）加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)適溫暖，注意清潔衛(wèi)生，這是預(yù)防風(fēng)熱外襲而致耳鳴的關(guān)鍵。

（2）患傷風(fēng)鼻塞、急咽痹等疾患，應(yīng)及早治療。擤鼻涕方法不正確也可導(dǎo)致中耳炎。有的人擤鼻涕時往往用兩手指捏住兩側(cè)鼻翼，用力將鼻涕擤出。這種擤鼻涕的方法不但不能完全擤出鼻涕而且很危險，鼻涕中含有大量的病毒和細(xì)菌，如果兩側(cè)鼻孔都捏住用力擤，則壓力迫使鼻涕向鼻后孔擠出，到達(dá)咽鼓管引發(fā)中耳炎。因此應(yīng)提倡正確的擤鼻方法：用手指按住一側(cè)鼻孔，稍用力向外擤出對側(cè)鼻孔的鼻涕，用同法再擤另一側(cè)。如果鼻腔發(fā)堵鼻涕不易擤出時，可先用氯麻滴鼻液滴鼻，待鼻腔通氣后再擤。

（3）游泳時應(yīng)避免將水咽入口中，以免水通過鼻咽部而進(jìn)入中耳引發(fā)中耳炎。外傷所致的鼓膜穿孔禁止滴任何水樣液體，以免影響創(chuàng)口的愈合，可用消毒棉球堵塞外耳道以免感染誘發(fā)中耳炎。

（4）保持心情舒暢，避免過度憂郁與發(fā)怒，是預(yù)防肝火上擾而致耳鳴的主要措施，患肝火上擾或肝陽上亢之頭痛、眩暈等癥者，更應(yīng)及早治療，以免一癥未愈又生他癥。

（5）注意飲食調(diào)理，減少肥甘飲食，以防積滯成痰，是痰火壅結(jié)而致耳鳴的預(yù)防要務(wù)。忌食或少食辛辣炙煿的食物，對于防止肝火、痰火及腎精不足，虛火上擾而致耳鳴都有重要意義。

（6）注意勞逸結(jié)合，避免思慮太甚、疲勞日久、房勞過度，對于防止脾氣虛弱，心血不足，腎精不足，腎元虧虛所致耳鳴，都是很有必要的。