慢性咽炎是一種發(fā)展比較緩慢的疾病，慢性咽炎的早期癥狀不明顯所以很難被發(fā)現(xiàn)。慢性咽炎多發(fā)于成年人，主要癥狀有咽部不適，發(fā)干、異物感或輕度疼痛、干咳、惡心！為了避免慢性咽炎的傷害，大家一定要積極預防，怎么預防慢性咽炎，這是很多慢性咽炎患者想知道的，那么我們該如何預防慢性咽炎呢？下面就來為大家詳細介紹一下慢性咽炎的有效預防方法。

1、嚴禁煙、酒、辛辣。《顧氏醫(yī)案》："煙為辛熱之魁，酒為濕熱之最。凡姜椒芥蒜及一切辛辣熱物，極能傷陰。"

2、注意營養(yǎng)。《素問。陰陽應象大論》："精不足者，補之以味。"《素問？五常政大論》："谷肉果菜，食養(yǎng)盡之。"都是強調營養(yǎng)的。

3、生活和工作，需在空氣新鮮的環(huán)境里。《壽世保元》認為："人臥室宇，當令清凈。凈則受靈氣，不凈則受故氣。故氣亂人。"

4、注意口腔衛(wèi)生，堅持早晚及飯后刷牙。減少煙酒和粉塵刺激，還需糾正張口呼吸的不良習慣。應加強身體鍛煉，增強體質，預防呼吸道感染，少用煙酒，積極治療咽部周圍器官的疾病。合理安排生活，保持心情舒暢，避免煩惱郁悶。保持室內合適的溫度和濕度，空氣新鮮。宜吃清淡、具有酸、甘滋陰的一些食物，如水果、新鮮蔬菜、青果等。經常含服四季潤喉片、薄荷喉癥片等。

5、注意勞逸結合?！端貑柹瞎盘煺嬲摗罚?不妄作勞，故能形與神俱而盡終其天年。"玩人喪德，玩物喪志。"玩物是過分優(yōu)逸的同義詞。志喪者形必渙散衰敗。

6、戒多言。言多損氣，氣損致津傷。

7、注意鍛煉。《素問四氣調神論》的"夜臥早起，廣步庭前"以及《呂氏春秋？盡數(shù)》的"流水不腐，戶樞不蠹，動也"，都是強調身體的鍛煉。

8、民間諺語"急發(fā)一朝生死決，慢喉百帖斷根難"。意思是急性喉病可以一夜之間決定生死；慢性喉病，求其痊愈，要一百劑藥尚難言把握。

9、藥茶，也是中醫(yī)的一個特殊的簡便療法，就是用少量的藥物，代替茶葉來作飲料。既方便，又可持久，對慢性病的確是大有用處。陰虛者，用生地、沙參、麥冬等分三味。陽虛者，用白扁豆、焦米仁、山藥等分三味。代茶葉泡茶作飲料，天天常飲。

10、保持情緒穩(wěn)定，多閱讀些有益文獻，以涵養(yǎng)性情?！肚Ы鹨矸剑科鹁?？養(yǎng)性》："焉能無悶，悶則何以遣之，還須蓄數(shù)百卷書，易老莊子等，悶來閱之。"孫思邈藏書數(shù)百卷，獨獨指名《易經》、《老子》、《莊子》三書，不是沒有道理的。

11、對治療要有信心、恒心和決心。因為本病療程極長，見效緩慢，往往容易失去信心。再則本病有時也可暫時減輕，足以茍安于一時，治療就為之放松。因之一定要有信心、恒心和決心，才能有治愈之日。

慢性咽炎的發(fā)生與生活中細節(jié)有很大關系，所以預防慢性咽炎就要從生活細節(jié)入手。平時要做好上面這些預防工作，可以有效的預防疾病，避免慢性咽炎給我們帶來各種傷害。