咽炎是咽部粘膜，粘膜下組織的炎癥。那我們應如何預防咽炎呢？有哪些預防的方法？下面就來具體的了解一下。

一、注意口腔衛(wèi)生：多吃一些含維生素C的果蔬，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預防細菌感染。

二、經(jīng)常開窗通風：保持空氣流通，就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎治療的有效措施。

三、加強鍛煉：每天保證有1次散步，以提高身體抵抗力。

四、注意保暖，防治口鼻疾?。?/strong>慢性咽炎發(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關。因此，睡覺時房間內(nèi)溫度不要太冷；洗澡或洗發(fā)后及時擦干身體，吹干頭發(fā)；冷天早晨出門或騎車要戴上口罩，讓口鼻不受干冷空氣的刺激。

五、進行飲食調(diào)養(yǎng)：以清淡易消化飲食為宜，再同時多吃一些清爽去火、軟嫩多汁的食品。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

六、多喝水：這是任何時候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著鹽水吸氣、呼氣，每次約10—15分鐘，每天2—3次。

七、“靜坐”治療：兩手輕放于兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15—20分鐘。

慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸。等津液滿口后，再緩緩下咽，如此按揉5—7分鐘。每日練2—3次，每次15—30分鐘。

咽喉炎的8個自療法

舌根運動法治咽喉炎

咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可采取舌根運動法，能收到良好的療效。即：閉口、舌尖抵牙齒，正轉(zhuǎn)18次，反轉(zhuǎn)18次，然后將口中津液分三次咽下，早晚堅持各做一次。

西瓜皮茶治咽喉炎

吃西瓜時，瓜皮別丟棄。取瓜皮250克，加入兩大碗水，熬至一大碗，加入少許冰糖，冷而飲之。可治咽喉炎。

按摩治咽喉炎

按摩方法：每天早起后，在左手掌心涂上3滴—4滴風油精，按摩（順時針方向）咽喉部位20次—30次。2—3個月后，病情可大為好轉(zhuǎn)，一年后基本康復。

含生大蒜治咽喉炎

患慢性咽喉炎，試用口含生大蒜頭，堅持數(shù)月，咽喉炎可除根?？诤笏忸^最好挑紫皮獨頭大蒜。開始時辣得眼淚直淌，口腔粘膜也生痛，可時含時吐，且不要將大蒜頭光滑的外表咬破。以后適應了再邊含邊咬。此法對牙痛、聲音嘶啞等口腔毛病也有效果。

點壓左手無名指尖治療咽喉痛

中老年人患咽喉炎是常見病，患病后疼痛難忍，吞咽困難。若點壓左手無名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。點壓方法用右手大拇指和食指直接有節(jié)奏點壓左手無名指尖，堅持每日三次，飯前點壓。每次點壓10—15分鐘，一般3—4日可起到治愈效果。

核桃治咽喉炎

取核桃10枚，去硬殼，不去衣，分早晚兩次服。15天為一個療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉腫痛、咳嗽等疾病。

食紅棗、濃茶汁調(diào)蜂蜜治咽喉炎

用火把5枚紅棗的皮烤焦，沖入白糖水飲服；取適量茶葉用紗布包好，用滾熱開水泡成濃茶汁，再加入適量蜂蜜調(diào)勻，每隔30分鐘漱口一次，緩緩吞下，連用多次。這些方法對治療咽喉疼痛、咽喉炎有較好的效果。

口含參片治咽喉炎

患慢性咽喉炎，喉嚨里老是發(fā)癢、發(fā)干，沒痰但就是咳嗽不止，尤其是晚上，簡直無法入睡?？稍谂R睡前，找一小片“玄參”（中藥店有賣，很便宜），含在齒邊或舌下都行。放一整夜，早起后吐掉。這樣，整個晚上就較少咳嗽，睡眠也能改善不少，早上醒來，喉嚨口也不像以前那樣干了。堅持數(shù)月，可起到治愈效果。