補(bǔ)充維生素可以增強(qiáng)免疫力，這是人盡皆知的事情。很多人都有堅(jiān)持口服維生素片的養(yǎng)生習(xí)慣。但是，維生素分為很多種不同類型，并不是所有維生素都有提高免疫力的作用。通過(guò)口服維生素c的方式能否增強(qiáng)免疫力，通過(guò)口服益生菌的方式能否提高免疫力，下面就請(qǐng)廣東省人民醫(yī)院主任醫(yī)師馬文君為我們?cè)敿?xì)的說(shuō)明一下。

吃維生素C是不是可以提高免疫力？

吃維生素C可以提高免疫力，但維生素C增強(qiáng)免疫力的作用要從兩個(gè)方面來(lái)考慮：1、免疫細(xì)胞，即白細(xì)胞的吞噬功能和維C水平有一定的關(guān)系。2、維生素C具有抗氧化的作用，可以促進(jìn)補(bǔ)體和抗體的生成，可以提高身體抵抗力。但是，維C并不是身體正常吸收的物質(zhì)，過(guò)量的維C可能會(huì)導(dǎo)致一些副作用，所以不建議口服大量的維C來(lái)提高自身抵抗力。在疫情期間少量補(bǔ)充一些維生素C沒(méi)有什么影響，但是不建議長(zhǎng)期服用。因?yàn)槭卟撕退写罅康木SC，患者可以多吃偏酸的蔬菜和水果。

益生菌能提高免疫力嗎？

益生菌能提高免疫力。益生菌和腦腸軸有關(guān)，對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)是安全的，但建議重癥感染或有免疫抑制疾病的病人謹(jǐn)慎服用益生菌。益生菌是活菌且數(shù)量足夠，有益健康。不同菌株的益生菌對(duì)人體的作用不同，沒(méi)有萬(wàn)能的益生菌。

馬文君為我們?cè)敿?xì)介紹了兩種提高免疫力的方法，建議免疫力低下的患者可以多加了解。值得注意的是，對(duì)于身體健康的人來(lái)說(shuō)，保證健康的飲食結(jié)構(gòu)，多吃水果、蔬菜，就可以起到很好的補(bǔ)維c作用，并不需要額外通過(guò)藥劑補(bǔ)充，益生菌也是如此。如果患者發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)免疫力低下的表現(xiàn)，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇合適自己的調(diào)整方案。