孕婦在懷孕之后必須要掌握合理的飲食原則，通過(guò)飲食攝取營(yíng)養(yǎng)，才能夠保證胎兒在母體內(nèi)健康成長(zhǎng)。水果中含有大量的維生素和微量元素，孕婦在懷孕之后必須要多吃新鮮的水果，那么在孕婦懷孕期間都有哪些水果可以放心食用呢？懷孕晚期時(shí)可不可以食用榴蓮？針對(duì)以上問(wèn)題，接下來(lái)就請(qǐng)暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師賈建軍詳細(xì)為我們做出解答。

孕婦能吃的水果都有哪些？

孕婦在懷孕期間可以吃的水果有很多，比如蘋(píng)果、香蕉、橘子、火龍果、獼猴桃、葡萄等等。孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍┨O(píng)果能夠緩解焦慮緊張的情緒，蘋(píng)果富含氨基酸和維生素，適當(dāng)吃一些對(duì)身體很有好處。火龍果和獼猴桃能夠有效地提高人體的免疫力，并且具有美容養(yǎng)顏、防止高血壓的功效。香蕉具有潤(rùn)腸通便的作用，而孕婦在懷孕期間隨著胎兒體積的增大很容易出現(xiàn)便秘的癥狀，適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬犊梢杂行У母纳票忝亍Ｆ咸押橇枯^高，適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸芽梢苑乐乖袐D由于營(yíng)養(yǎng)不足出現(xiàn)低血糖的癥狀。需要注意的是懷孕期間的孕婦，要盡量避免吃山楂和桂圓等水果。這些水果有可能引起子宮收縮，造成流產(chǎn)的癥狀。

孕晚期可不可以吃榴蓮？

孕晚期可以吃榴蓮，但是不能多吃。榴蓮屬于性熱的水果，含糖量較高，富含人體所需的維生素C和鈣、鉀等營(yíng)養(yǎng)元素。身體素質(zhì)比較虛弱的孕婦在懷孕晚期，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┝裆彙Ｓ捎诹裆徍橇窟^(guò)高，不建議過(guò)量食用，否則容易引起孕期糖尿病，懷孕晚期胎兒已經(jīng)基本發(fā)育完全，所以沒(méi)有必要過(guò)分的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，主要保證正常的飲食即可。如果孕婦身體容易上火，不建議在懷孕晚期經(jīng)常吃榴蓮，建議懷孕晚期的孕婦多吃一些小米粥、黑米粥、南瓜粥、雞蛋湯等食物。只要保證飲食的規(guī)律性就不會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。懷孕晚期的孕婦只要定期到醫(yī)院檢查就可以了。

雖然多吃水果對(duì)孕婦有好處，但是并不是所有水果都適合孕婦，在水果選擇上也需要掌握證據(jù)的原則，可以多服用一些含糖量比較低的水果。吃水果的時(shí)間要選擇在兩餐之間，盡量避免食用寒性水果，在懷孕期間還可以多吃一些葉酸含量豐富的水果，防止胎兒畸形。