產(chǎn)后抑郁癥是許多產(chǎn)婦在分娩后會遇到的問題，經(jīng)常表現(xiàn)為情緒低落，嚴重者甚至無法正常照料嬰兒，產(chǎn)前緊張一般發(fā)生在首次分娩的女性，由于對分娩過程的恐懼心理導致這兩種負面情緒，對于孕產(chǎn)婦的健康非常不利，需要引起足夠重視。那么如何預防及緩解產(chǎn)前緊張及產(chǎn)后抑郁呢，針對這些問題，就有請中山大學附屬第一醫(yī)院東院醫(yī)師丁承程為我們做出解答。

如何預防產(chǎn)后抑郁癥？

預防產(chǎn)后抑郁癥，首先家人要配合，要給予產(chǎn)婦關心和關愛，多一些陪伴，也要去疏導產(chǎn)婦適應新角色，可以多出去走走散心，多與人交流，培養(yǎng)自己的愛好等。同時也要多和寶寶進行互動，建立良好的母子關系。若是之前就有抑郁癥，或是通過這些手段還是沒有辦法改善，就要及時到醫(yī)院用藥物控制，避免不良事件的發(fā)生。

如何緩解產(chǎn)前緊張和產(chǎn)后抑郁心理？

緩解產(chǎn)前緊張和產(chǎn)后抑郁心理需要全家人的配合，不是孕婦自己就可以解決的。在孕期需要跟家人有良好的溝通，需要家人給予一定的關心和關愛，可以去產(chǎn)檢機構上課，了解整個妊娠過程，消除緊張心理。在產(chǎn)后要改掉不良的坐月子習慣，保持良好的生活習慣，保持干燥清潔，定期出去散步散心，多與人交流，從而疏導產(chǎn)后的不適應心理。

產(chǎn)后抑郁大多是由于孕期受到家人重視，但在產(chǎn)后感覺被忽略，以及喂養(yǎng)嬰兒的辛苦使得產(chǎn)婦出現(xiàn)情緒上的波動，如果家人未及時發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)婦情緒得不到開解，有可能會嚴重影響產(chǎn)婦的身體健康，甚至危及生命。產(chǎn)前緊張也是困擾許多臨床女性的情緒問題之一，需要與產(chǎn)科醫(yī)師溝通，了解分娩過程及相關知識，以消除未知帶來的緊張情緒。對于女性而言，產(chǎn)前緊張和產(chǎn)后抑郁都是由于情緒調(diào)節(jié)障礙引起的，最關鍵的是需要自己進行調(diào)節(jié)，以及得到家人的幫助。