體虛失眠是臨床上比較常見的癥狀，主要是心脾兩虛引起的睡眠障礙，患者會出現(xiàn)入睡困難、睡眠時間不足、臉色蒼白以及疲倦乏力等臨床表現(xiàn)，部分患者還會出現(xiàn)貧血的癥狀。若長時間體虛失眠很容易導(dǎo)致患者精神萎靡，影響患者正常工作和生活，患者還會出現(xiàn)焦慮抑郁等負(fù)面情緒，需要及時進(jìn)行調(diào)理，接下來就請陽江市人民醫(yī)院醫(yī)師范慧婕為我們介紹一下如何調(diào)理體虛失眠。

體虛失眠如何調(diào)理？

體虛失眠分為很多種，所以要針對陽虛、陰虛、氣虛、血虛四種狀態(tài)分開調(diào)理。如果是氣血虛，適當(dāng)食用歸脾丸、八珍湯等，用來調(diào)心脾的氣血的藥物；如果陰陽兩虛，或者是單純的陰虛或陽虛，陽虛可以在睡覺前，用點艾葉生姜煮水泡泡腳；如果是陰虛，可以煲百合瘦肉湯食用。

中醫(yī)治療失眠的方法有哪些？

中醫(yī)治療失眠的方法，根據(jù)患者的情況進(jìn)行望、聞、問、切，辨證論治。在確定某個癥型后，首先給患者開藥方讓其自行回家煎煮；其次是穴位貼敷，比如肝火旺就可在涌泉穴貼上治療藥膏，直到睡眠質(zhì)量改善；最后中藥藥浴或者泡澡，如果是寒癥的失眠可用溫經(jīng)通絡(luò)的配方；此外還有耳穴壓豆神門、交感等耳穴的穴位也能調(diào)節(jié)睡眠。

在治療失眠時患者一定要避免熬夜，要改變飲食起居，盡量不在睡前暴飲暴食，以防進(jìn)食過飽腹脹難忍導(dǎo)致失眠，也不要忍饑挨餓。失眠的患者在生活中一定要保持室內(nèi)環(huán)境的安靜，在睡覺時保持光線較暗，提供一個舒適的睡眠環(huán)境。在睡覺之前還可以用溫水泡腳，進(jìn)行足底按摩和頭部按摩，使血液循環(huán)有助于更快的入睡。在睡覺之前盡量不看懸疑電影或比較刺激性的東西，避免神經(jīng)過于興奮，影響睡眠質(zhì)量。