當(dāng)今社會(huì)，隨著城市化的不斷加劇，噪聲污染也隨之而來(lái)。當(dāng)我們漫步在繁華且嘈雜的都市，可能不會(huì)意識(shí)到我們的耳朵可能正在受到傷害。不信？那我們就來(lái)盤點(diǎn)一下那些傷害聽(tīng)力的情況。

1、環(huán)境噪聲

生活中的噪聲污染越來(lái)越多，由于工作、生活等因素，我們難免會(huì)暴露在噪聲的污染之下。長(zhǎng)時(shí)間的噪聲污染會(huì)讓人聽(tīng)力下降、入睡困難、注意力低下等影響，嚴(yán)重的情況甚至?xí)T發(fā)慢性失眠障礙、抑郁癥。

2、長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)

耳機(jī)是我們生活中常用的工具，對(duì)于喜歡音樂(lè)的年輕人來(lái)說(shuō)更是不可替代的好伙伴，然而長(zhǎng)時(shí)間的佩戴耳機(jī)也會(huì)對(duì)聽(tīng)力造成不小的影響。如何降低耳機(jī)對(duì)聽(tīng)力的損害？主要從兩個(gè)方面進(jìn)行預(yù)防，一是控制使用耳機(jī)的時(shí)長(zhǎng)，不要連續(xù)使用耳機(jī)超過(guò)一個(gè)小時(shí)；二是要控制好耳機(jī)的音量，最大不要超過(guò)總音量的60%。

3、愛(ài)掏耳朵

或許是對(duì)耳內(nèi)衛(wèi)生過(guò)度關(guān)注，或許是喜歡采耳的感覺(jué)，很多朋友都有經(jīng)常掏耳朵的習(xí)慣，即使沒(méi)有耳屎也要掏一掏，熟不知這種行為很容易對(duì)耳朵造成一定的危害，如果不慎將外耳道碰傷，則很有可能咋成外耳道的感染，如果不慎將耳屎推入內(nèi)部，則有可能造成耵聹栓塞、鼓膜穿孔等疾病。

生活中我們應(yīng)該如何保護(hù)自己的耳朵呢？

1、合理使用耳塞

在環(huán)境嘈雜的環(huán)境里，不妨使用一些工具來(lái)保護(hù)耳朵，比如耳塞，耳塞可以減少噪聲對(duì)耳朵的傷害。需要注意的是選取耳塞的時(shí)候可以選擇泡棉材質(zhì)的，質(zhì)地柔軟不傷耳朵，還需要保證耳塞的衛(wèi)生，避免造成細(xì)菌感染。

2、注意耳朵的休息

一般耳朵受到的傷害，都能夠通過(guò)休息來(lái)帶來(lái)改善，這就需要我們?cè)谌粘Ｉ钪幸⒁庾约旱男菹?，如果感到?tīng)覺(jué)混亂，就要及時(shí)的休息，以免過(guò)度用耳造成不可逆的損傷。在工作生活中，也要減少耳朵使用時(shí)間，更要避免接觸過(guò)高的音量。保證充足的睡眠時(shí)間，也是聽(tīng)力修復(fù)的重要過(guò)程。

3、及時(shí)的聽(tīng)力檢查

定期體檢是一種很好的健康理念，聽(tīng)力的檢查自然也是一項(xiàng)重要的項(xiàng)目。通過(guò)檢查，我們可以及時(shí)的對(duì)自己的聽(tīng)力健康作出正確的評(píng)估，在生活上更容易加以調(diào)節(jié)來(lái)保證身體健康。如果您是經(jīng)常在噪聲環(huán)境下工作的人士，建議一定要做聽(tīng)力檢測(cè)，利用醫(yī)學(xué)知識(shí)來(lái)避免聽(tīng)力的持續(xù)受損。