家庭醫(yī)生在線：腦中風(fēng)患者日常如何運動，哪些運動比較適合腦中風(fēng)患者？

許浩游主治醫(yī)師：腦中風(fēng)患者日常的運動，主要根據(jù)病人身體的總體情況，包括他運動的耐受量是怎么樣。那如果今天做了很多運動，第二天起床的時候，覺得全身很累，覺得很無力，那這種情況往往會認為，前一天的運動量是超負荷的。具體每個病人負荷運動的量是怎么樣的，這個目前并沒有一個確切的研究，但是適當?shù)倪\動是可以改善肢體的功能，也可以減少再發(fā)一個腦卒中，這個已經(jīng)是很明確的。

但是關(guān)于這個運動量，達到哪種程度的時候可以為最佳，那這個目前還沒有一個定論。一般認為，在發(fā)病，就是腦卒中發(fā)病之后，前面這六個月的時間內(nèi)，訓(xùn)練一定要積極。因為前面這六個月的恢復(fù)往往會比較好，過了六個月之后，再進行一些康復(fù)的訓(xùn)練，他恢復(fù)、收益就會慢很多，所以在前面六個月的治療，一定要盡量積極一些。

因為這種肢體的偏癱有分級，就是根據(jù)病人的分級來。如果病人的肌力，達不到他自己主動運動這種情況下，那我們就是建議家里人幫他做這些被動的訓(xùn)練，做按摩，這是一方面。但如果病人自己的肌力，已經(jīng)能達到這種自己可以主動運動的程度，那么就認為在日常生活中，這些力所能及的運動，包括日常一些動作，讓自己多點來運動，多點來操作。

比如說針對手指的，比如說手指的一個活動，那平時建議病人，拿這種圍棋子，從圍棋子來抓。另外可以拿這種滾球來訓(xùn)練手指的靈活性，還有包括經(jīng)常做這些手抬高的一個訓(xùn)練，另外一個，睡在床上做腳舉高的這些訓(xùn)練，這些都是可以的。包括日常的，比如說多點讓他回歸社會，回歸家庭。

比如說，舉個最簡單的例子，他平時在吃飯的時候，鼓勵他。（患者）可能（剛開始）勺子用得不好，（鼓勵他）盡量用偏癱的那個手來用勺子，逐步的一個過渡。