偏頭痛在我們?nèi)粘Ｉ钪性絹碓匠Ｒ?，偏頭痛到底是如何引起的呢？最主要的原因還是跟我們的的飲食習慣有很大的關(guān)系。味精、咖啡等7種食品，位居引發(fā)偏頭痛的黑榜單。

容易引起偏頭痛的7種食物：

NO.1香腸、熱狗

香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類以及一些加工肉類等含有較高的亞硝酸鹽，在我們?nèi)粘Ｉ钪凶詈檬巧俪砸稽c為好。

NO.2味精

炒菜煲湯放味精是很多人的烹飪習慣，但含味精多的食品會害你偏頭痛發(fā)作。

NO.3代糖食品

所謂“代糖食品”是指不加糖（如白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等），而加“代糖”（如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸）可以讓很多食品跟加糖一樣有甜甜的味道，這樣就可以使人體攝取少量的糖。代糖的出現(xiàn)對于患有糖尿病的患者是很好的選擇，但是對于偏頭痛患者的話，就不是一個好的選擇。因為有相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，代糖“阿斯巴甜”會過度的刺激人體內(nèi)的神經(jīng)末梢，從而使肌肉緊張，進而導致偏頭痛。而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以對“代糖”比較敏感的人，只需要喝一口含有代糖的汽水，就會導致頭痛。所以有偏頭痛的患者在選擇一些食物的時候，要注意看食品的配料，如果配料上有標注上述所說的那些代糖成分的話，最好是不要食用，想要增加食物或飲料的甜度，最好用蜂蜜替代白糖和代糖。

NO.4強烈的氣味

強烈的氣味，如香水、香煙、油漆、廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨等，會引發(fā)偏頭痛。所以家里最好經(jīng)常開窗通風，并盡量避免接近加油站等有強烈刺激氣味的場所。

NO.5紅酒

市面上所有含有酒精的飲品都會導致頭痛，尤其是紅酒，因為紅酒含有很多會誘發(fā)頭痛的化學物質(zhì)。如果偏頭痛者真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加、白酒這類無色的酒品。

NO.6咖啡

咖啡中的咖啡因會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而形成習慣，一旦不喝咖啡則會引發(fā)偏頭痛。所以，有喝咖啡習慣者一天中攝入的咖啡的量最好少于100毫克（大約一杯濃咖啡）。

NO.7避孕藥

有些女性首次服用避孕藥后，會出現(xiàn)偏頭痛。如果女士屬于這種情況不妨改用其他避孕方式。