到了秋天，大家通常都會(huì)搜羅大量的養(yǎng)生食譜開始潤(rùn)肺養(yǎng)肺。殊不知養(yǎng)肺不僅要做加法，還要做減法，有些食物吃了之后反而適得其反，養(yǎng)肺也要學(xué)會(huì)忌口！那么問題來了，想要養(yǎng)護(hù)好自己的肺，哪些飲食是應(yīng)該避免的呢？在這里就給大家梳理一下，日常養(yǎng)肺膳食中最好不要出現(xiàn)的6樣食物。

養(yǎng)肺應(yīng)忌口的食物有哪些？

1、油膩食物

我們的肺就像一個(gè)氣體交換機(jī)，吸入外界新鮮的空氣，將體內(nèi)的濁氣排出體外。同時(shí)，氣管和支氣管黏膜上皮細(xì)胞還能分泌液體包裹粉塵和微生物并將其排出體外。而大量進(jìn)食豬油、奶油、烤雞、烤鴨等油膩食物，會(huì)使我們呼吸道分泌痰量增加。

易出現(xiàn)癥狀：經(jīng)常進(jìn)食油膩食物更會(huì)造成痰多難排、咳嗽難愈、氣喘加劇。

2、大補(bǔ)之物

很多朋友生病的時(shí)候都特別喜歡大量進(jìn)補(bǔ)。但是我們傳統(tǒng)意義上所認(rèn)為的大補(bǔ)之物如人參、黨參、麥冬等并不適于肺病患者。

易出現(xiàn)癥狀：大補(bǔ)之物進(jìn)入人體之后，會(huì)抑制機(jī)體的祛痰功能，加重病癥。

3、辛辣刺激的食物

中醫(yī)上認(rèn)為過多的辣椒、辣油、辣味調(diào)料、生姜、芥末等辛辣刺激的食物和調(diào)味料，易傷肺氣，損耗心陰，造成心肺氣血虧損。

易出現(xiàn)癥狀：肺部有病變的患者朋友，咳嗽、胸悶氣喘的癥狀更會(huì)加重。

4、海鮮食物 /生冷食物

要少吃帶魚、黃魚、鰻魚、蝦、蟹等海鮮食物，以及冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等生冷食物。像是螃蟹這類海鮮，常被稱為“發(fā)物”，本就是生冷之物，很容易誘發(fā)舊病宿疾，還容易加重疾病，健康人都不適宜多吃，更何況患有肺心病的病人？

易出現(xiàn)癥狀：海鮮腥物以及生冷食物會(huì)滋生痰濕，經(jīng)常食用會(huì)刺激人體分泌痰量增多，黏稠的痰液不易排出體外而凝集在肺部，引發(fā)人體的肺、氣管和支氣管病變。

5、咖啡 /濃茶

呼吸系統(tǒng)疾病在小白領(lǐng)中高發(fā)，除了吸煙和環(huán)境影響外，作息時(shí)間不規(guī)律以及咖啡和濃茶的大量飲用，增加了心肺負(fù)擔(dān)也是一個(gè)重要原因。如今生活和工作壓力大，很多都市小白領(lǐng)熬夜加班，都喜歡喝咖啡或濃茶來提神，以提高工作效率?？Х戎械目Х纫蛞约皾獠枥锏牟鑹A都有松弛支氣管平滑肌的作用，會(huì)使得支氣管處在一個(gè)舒張的狀態(tài)。

易出現(xiàn)癥狀：經(jīng)常飲用咖啡和濃茶對(duì)呼吸系統(tǒng)，尤其是支氣管和肺部有很大的影響。不僅如此，咖啡因和茶堿還會(huì)引起心跳加快、失眠興奮，增加心肌耗氧量，是很不利于養(yǎng)護(hù)心肺的。

6、煙酒

想要保護(hù)好我們的“嬌藏”，就一定要忌食煙酒。吸煙是導(dǎo)致肺部疾病的最大元兇，會(huì)影響肺部的免疫能力，增加患肺病，甚至是肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。而烈酒則會(huì)引起心肺損傷，尤其是對(duì)心臟的損傷，如果本來就是肺源性心臟病，飲用烈酒無疑是加速病癥的發(fā)作。

易出現(xiàn)癥狀：煙酒會(huì)造成我們的氣管、支氣管、肺泡以及肺部毛細(xì)血管結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生改變。

養(yǎng)肺食物——白色食物

根據(jù)中醫(yī)五行五色理論，白色屬金，肺也屬金，故白色入肺。例如白豆、白木耳、山藥、百合、梨、銀耳、白蘿卜、豆?jié){、燕麥、杏仁、蜂蜜、蓮子、甘蔗等，多食用有補(bǔ)益肺氣、滋潤(rùn)肌膚之功。

養(yǎng)肺要注意調(diào)節(jié)呼吸

肺主呼吸，據(jù)說一般人可以七天不吃飯，三天不喝水，但我們想想，我們可以幾天不呼吸呢？恐怕幾分鐘不呼吸就不行了！可見呼吸的重要性。有很多書告訴我們應(yīng)該怎么吃東西、怎么喝水才能保健，但告訴我們?nèi)绾魏粑臅€很少見。其實(shí)，呼吸是大學(xué)問呢！

我們平時(shí)的呼吸是處于無意識(shí)狀態(tài)，我們不能注意到自己的呼吸，更無法注意呼吸隨外部情況和我們內(nèi)心的變化而變化。而我們有必要稍微花點(diǎn)時(shí)間，放點(diǎn)兒心思在呼吸上面。調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)它。這就叫“調(diào)息”。道家、佛家的修行功課里，調(diào)息都是相當(dāng)重要的一環(huán)。其實(shí)，調(diào)息并不神秘，很簡(jiǎn)單易行。它與心有關(guān)系。

總結(jié)

肺主一身之氣，吐故納新。肺與其他臟器不同，它與外界直接相連，人體若接觸到外界的穢物而生病，也多從口鼻而入，直接影響到肺臟。因此肺臟的養(yǎng)護(hù)尤為重要。在日常飲食中應(yīng)多注意食入滋陰潤(rùn)肺、生津潤(rùn)燥的食物。對(duì)辛辣、油膩、生冷、鮮腥的食物應(yīng)少吃或者不吃，而對(duì)濃茶、咖啡、烈酒等最好就“敬而遠(yuǎn)之”吧！