在近年來(lái)，癱瘓日益嚴(yán)重的威脅到人們的健康和生命，發(fā)病率還有上升趨勢(shì)，所以我們要做好癱瘓的預(yù)防工作，這樣才能有效的預(yù)防癱瘓的發(fā)生。那么，針對(duì)癱瘓的預(yù)防，下面我們看看專家是怎么介紹的吧。

預(yù)防癱瘓疾病一定要趁早 科學(xué)飲食是關(guān)鍵

1、學(xué)會(huì)科學(xué)飲食，防止飲食不節(jié)

必須做到合理飲食，謹(jǐn)和味，避免偏嗜，按時(shí)節(jié)量，食物不要太咸。既要攝入足夠的蛋白和脂肪，又要防止恣食膏粱厚味。平時(shí)要戒煙淡茶，飲酒則當(dāng)適可而止，不可過(guò)量。

2、補(bǔ)充微量元素

人體多汗，鈉、鉀、鈣、鎂等微量元素和無(wú)機(jī)鈣鹽以及大量水溶性膳食纖維也隨汗液大量排出，因此，在炎炎的夏季應(yīng)注意補(bǔ)充微量元素。是癱瘓的預(yù)防方法。

3、多吃海產(chǎn)品

日?？梢远喑院．a(chǎn)品，如海魚(yú)、海帶等。海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。魚(yú)油和磷脂可以有效預(yù)防心腦血管疾病，吃螺旋藻也不錯(cuò)，既可以增強(qiáng)免疫力，又可以補(bǔ)充由于出汗身體內(nèi)流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

4、癱瘓的預(yù)防需多吃深色食物

西紅柿、蘋(píng)果、茄子等食物是不錯(cuò)的選擇。但是現(xiàn)在蘋(píng)果的價(jià)格太貴，人們有點(diǎn)承受不起，但是夏天是西紅柿豐收的積極，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較便宜，且西紅柿中各種維生素含量比蘋(píng)果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。

5、平時(shí)注意安全、避免意外傷害

俗語(yǔ)說(shuō)：天有不測(cè)風(fēng)云，人有旦夕禍福。意外的事故，常會(huì)給人帶來(lái)不幸、墜落、摔傷等常易損傷臟腑筋骨、經(jīng)絡(luò)氣血，導(dǎo)致肢體萎廢無(wú)用。因此，生活中必須具有安全意識(shí)，切不可麻癖大意，掉以輕心。特別是在現(xiàn)在化的大工業(yè)的今天和人口擁擠的城市，尤要注意工作安全和交通安全，避免外傷事故的發(fā)生。

6、保持精神樂(lè)觀，避免七情過(guò)極

七情過(guò)極常是痿證發(fā)病的直接或間接原因。七情之中，尤其悲哀、思慮、憂傷、驚恐等情志化是易傷耗精氣神，導(dǎo)致正氣內(nèi)虛，肢體失養(yǎng)而發(fā)痿證。因此，平時(shí)要養(yǎng)成積極向上的樂(lè)觀主義精神，思想寧?kù)o，心胸寬廣，"志閑少欲"，順應(yīng)自然。

7、避免過(guò)度勞神，患得患失，多愁善感，憂郁寡歡

凡事要與人為善，嚴(yán)以律已，寬以待人，光明磊落，安然處世，遇到突如其來(lái)的變化和打擊要冷靜思索，認(rèn)真分析，妥善處理，避免驚慌失措，使思想經(jīng)常處在樂(lè)觀的狀態(tài)之中。

8、適當(dāng)鍛煉

在早晨、傍晚較涼爽的時(shí)候根據(jù)自身的情況選擇一些適宜的體育項(xiàng)目，如散步、體操、打太極拳、跳舞等，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，會(huì)使體質(zhì)循序漸進(jìn)地得到提高，對(duì)風(fēng)寒的易感性和抗御能力也會(huì)大大增強(qiáng)。

9、遠(yuǎn)離風(fēng)寒

空調(diào)、風(fēng)扇是最常見(jiàn)的致病因素，目前夏季天氣炎熱，要注意適當(dāng)?shù)慕禍?，因此不要圖一時(shí)之快，直吹久吹。再有，在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒后也應(yīng)注意不要讓風(fēng)直吹頭面部，尤其是年老體弱、病后及患有高血壓、關(guān)節(jié)炎等慢性疾病的人，更應(yīng)該多加注意。

10、注意休息

預(yù)防癱瘓還應(yīng)該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦，避免各種精神刺激和過(guò)度疲勞，以利疾病的康復(fù)。