夏日炎炎，很多人都想通過吹空調(diào)或者吹風(fēng)扇來為自己降暑。但如果是長時間面對面吹空調(diào)或者吹風(fēng)扇的話，就會容易患上面癱。那么在日常生活中如何預(yù)防面癱？廣東省婦幼保健院神經(jīng)康復(fù)科主任醫(yī)師常燕群(專家預(yù)約)教授曾在家庭醫(yī)生在線“健康十萬個為什么”專家答疑平臺上提到，只需六個方法可助預(yù)防面癱。

導(dǎo)致面癱的原因有哪些？

他提到，目前對面癱的確切病因尚不十分明確，可能是由于某種病毒（如單純皰疹病毒、水痘帶狀皰疹病毒等）感染所引起。從內(nèi)因上來說，跟人體的抵抗力下降有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，面癱是由于人體正氣不足，面部、耳部遭受風(fēng)寒（雨淋、吹風(fēng)、吹空調(diào)、受涼等）襲擊，絡(luò)脈空虛，風(fēng)邪寒邪趁虛入中，氣血痹阻而致使局部經(jīng)絡(luò)淤滯，筋肌縱緩不收。

面癱有哪些癥狀？

面癱起病急，常無自覺癥狀，不少病人臨睡前毫無異常，但晨起梳洗時感覺不能喝水與含漱，或自己并無感覺而被他人首先覺察。

面癱可以快速治愈嗎？

面癱能否治愈，第一是治療是不是及時，其次是治療是不是徹底。他認(rèn)為，面癱的治療需要一個長期過程，萬萬不能急于求成。有的人因為看到病癥沒有好轉(zhuǎn)，反而加重，就放棄了正規(guī)治療，自行胡亂用藥，這是非常錯誤的。事實上，如果能夠及時發(fā)現(xiàn)病情并到正規(guī)醫(yī)院就診，大部分的面癱患者還是能夠得到理想的恢復(fù)。另外還有的人雖然治療比較及時，癥狀控制比較好，但是在還沒有完全恢復(fù)時就停止了治療，這也是非常不可取的。

面癱容易復(fù)發(fā)嗎？

面癱多在1-6個月間恢復(fù)，70%-85%徹底恢復(fù)或恢復(fù)比較好，少數(shù)病人可能完全不能恢復(fù)或者恢復(fù)不理想?；謴?fù)不理想者，容易造成面癱的各種并發(fā)癥和后遺癥或者再次復(fù)發(fā)，常見于耳部出現(xiàn)皰疹的病人、以前有過面癱史的病人、起病時面癱程度重的病人、未及時診治的病人、老年人、有糖尿病的病人、高血壓病人或是耳后疼痛明顯的病人等。

六大方法可預(yù)防面癱

預(yù)防面癱的發(fā)生，建議在日常生活中使用以下六大方法：

1、遠(yuǎn)離風(fēng)寒：常燕群教授明確表示，吹冷風(fēng)、受冷水刺激是最常見的致病因素，因此不要圖一時之快，直吹久吹空調(diào)、風(fēng)扇，尤其是在體力活動出大汗之后。在乘車、戶外乘涼、洗浴、飲酒后也應(yīng)注意不要讓風(fēng)直接吹頭面部，尤其是年老體弱、病后及患有高血壓、關(guān)節(jié)炎等慢性疾病的人，尤其應(yīng)多加注意。勿用冷水洗臉，每晚睡前用熱水泡腳10-20分鐘后進(jìn)行足底按摩。

2、注意休息：面癱的預(yù)防和治療期間都應(yīng)該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦、避免各種精神刺激和過度疲勞，以利于疾病的康復(fù)。

3、心理減壓：面對來自工作、學(xué)習(xí)、社交、家庭生活等各方面的壓力時，學(xué)會自我心理調(diào)適，如傾訴、聽音樂、旅游、適當(dāng)運(yùn)動等。

4、適當(dāng)鍛煉：在早晨、傍晚較涼爽的時候根據(jù)自身的情況選擇一些適宜的體育項目，如散步、體操、打太極拳、跳舞等，長期堅持下去，會使體質(zhì)循環(huán)得到提高，對風(fēng)寒的易感性和抗御能力也會大大增強(qiáng)。

5、膳食合理：少吃油膩滯胃、不易消化的食品。同時，常燕群教授還提到，平常要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，來維持足夠的維生素攝入。另外還要吃一些米面、粗糧類食物，以保持機(jī)體足夠的能量供給，增強(qiáng)抗病能力。

6、及時就醫(yī)：一旦發(fā)生面癱，要及時到正規(guī)醫(yī)院治療，以免錯過最佳治療時機(jī)。

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