老年人一旦上了年紀(jì)容易犯老年癡呆，但是如果我們能在平時的時候從食療的方面來進(jìn)行改善還是很有機(jī)會預(yù)防老年癡呆的情形發(fā)生的？具體有哪些藥膳呢？

預(yù)防老年癡呆的幾種藥膳

1、枸杞10克，羊腦1只，洗凈，隔水蒸熟，加入調(diào)味品，每日1劑。

2、活泥鰍250克，洗凈，打入雞蛋3只，煮后加入調(diào)味品，每日1劑。

3、白木耳15克，豬瘦肉300克，洗凈，切片，去核紅棗5只，用文火煮熟，加冰糖，每日1劑。

4、柏子仁、松子仁、酸棗仁各10克，紅棗3只，洗凈，與粳米50克共煮粥，每日1劑。

5、海帶100克，洗凈，切絲，煮熟后加入豆腐200克及生姜片，再煮半小時，加入調(diào)味品，每日1劑。

6、黨參15克，益智仁、白術(shù)、半夏各10克，陳皮、生姜各6克，豬尾4條，洗凈，蒸半小時，每日1劑。

7、麥冬15克，枸杞、五味子各10克，洗凈，研成粗末，同置于杯中，用沸水沖泡，代茶飲用。

8、龍眼肉25克，蓮子15克，黑豆20克，紅棗5只，洗凈，燉熟，每日1劑。

9、核桃仁、黑芝麻、蓮子各10克，洗凈，與粳米50克共煮粥，每日1劑。

10、花生100克，豬蹄1只，洗凈，加水燉熟，加入調(diào)味品，每日1劑。

預(yù)防老年癡呆從養(yǎng)成好的生活習(xí)慣開始

1、多學(xué)習(xí)

老年癡呆主要是大腦功能退化而引發(fā)記憶障礙，因此要預(yù)防老年癡呆，就要讓大腦動起來、動不停。老人平時可以多下下棋、多看書、多思考，讓大腦不停運(yùn)動。

2、多散步

老人不適宜劇烈運(yùn)動，但也不能不運(yùn)動，選擇一些較為緩和的運(yùn)動，比如散步、太極等，既能強(qiáng)身健體，又能預(yù)防老年癡呆。同時，散步有助于平靜情緒和改善短期記憶。每天可以花1小時散步、逛街等。多接觸大自然，有益大腦健康。無論冬夏，室外散步的效果都一樣好。

3、保護(hù)視力

保持良好視力，老年癡呆癥危險就會減少63%。眼睛可反應(yīng)和影響大腦功能，特別是老年人群。視力不好，要及時就醫(yī)。

4、多交際

多社交有助于改善認(rèn)知能力。因此家屬應(yīng)該鼓勵老人多與朋友外出進(jìn)餐、旅行、看電影、參加社區(qū)志愿活動等。

5、少吃糖

吃糖太多會增加老性癡呆風(fēng)險，不要飲用導(dǎo)致肥胖癥的含糖飲料。糖攝入來源最好是蔬果和其它自然甜味劑來源。

6、適量喝咖啡

喝咖啡可緩解大腦衰老，咖啡具有抗炎的功效，有助于防止中風(fēng)、抑郁癥和糖尿病等多種慢性疾病。