提起老年癡呆，相信很多人都不陌生，目前中國老年癡呆人數(shù)已達(dá)950萬，在全球居于首位！面對老年癡呆疾病的“洶涌來襲”，人們也是疑慮重重：老年癡呆真的沒有根治的方法嗎？如何預(yù)防以及延緩老年癡呆的發(fā)展？籍著9月21日“世界老年癡呆日”來臨之際，家庭醫(yī)生在線編輯采訪了中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科陸正齊(專家預(yù)約)教授，他詳細(xì)講解了老年癡呆的相關(guān)知識，并向廣大網(wǎng)友支招日常如何護(hù)大腦、防癡呆！

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 陸正齊教授

80歲以上的老年癡呆患者高達(dá)30%

老年癡呆的普遍性遠(yuǎn)高于人們的想象。有數(shù)據(jù)顯示，目前我國55歲以上人群患病率接近4.2%，65歲以上為7.2%，80歲以上老人的患病率則高達(dá)30%，給社會和家庭帶來了沉重的負(fù)擔(dān)。除了人口基數(shù)原因，我國癡呆患者為何如此之多？陸正齊教授表示，這要從老年癡呆的病因說起。

老年癡呆根據(jù)其病因主要分為兩種，最常見的是阿爾茨海默病（AD），是一種發(fā)生在老年期或老年前期的慢性、不可逆的神經(jīng)變性疾病，其次是血管性癡呆，是指各種原因引起的腦血管供血障礙所致的癡呆。由于我國人口老齡化在不斷加劇，又是血管疾病大國，導(dǎo)致患上老年癡呆的人數(shù)在不斷增加。

更不能讓人忽視的是，目前老年癡呆還沒有沒有根治方法。但通過治療，也有部分老年癡呆患者的病情得到了有效控制，關(guān)鍵在于早發(fā)現(xiàn)早治療。對此現(xiàn)狀，陸正齊教授也希望通過家庭醫(yī)生在線等媒體向廣大網(wǎng)友呼吁：一定要了解老年癡呆的相關(guān)知識，對疾病做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

專家支招：10個護(hù)腦方法有效防治老年癡呆

老年癡呆目前尚無特效治療或逆轉(zhuǎn)疾病進(jìn)展的治療藥物，只能預(yù)防和延緩它的發(fā)展，因此，及早防治十分重要。如何能保護(hù)大腦、預(yù)防老年癡呆或者延緩病情的發(fā)展呢？陸正齊教授對此提出了10條建議：

1、運動：每周運動3到5次，每次30分鐘。 運動可清除體內(nèi)β-淀粉樣蛋白，促進(jìn)維生素D的合成。陸正齊教授還特別提醒，運動的時候記得多喝水，可助更好排出體內(nèi)垃圾。

2、睡眠：睡得太少可能會使大腦提前老化。晚上要睡足7-9個小時；白天中午也應(yīng)該小睡一下，只要睡20-30分鐘，老年癡呆發(fā)生率就可減少三分之一，但不可超過50分鐘，多睡無益。

3、保護(hù)大腦：保護(hù)大腦不受到外傷、感染或中毒。

4、避免焦慮抑郁，保持樂觀積極的心態(tài)。

5、不抽煙，最好一根煙都不抽。

6、堅持地中海飲食。什么是地中海飲食？陸正齊教授解釋，它是指有利于健康的清淡以及富含營養(yǎng)的飲食，主要包括下面5類食物：

全谷類碳水化合物例如小麥、玉米、大米等；蔬菜；水果；動物蛋白如深海魚、禽類、蛋、豆制品等；堅果例如杏仁、花生等。這5類食物基本包括人們?nèi)粘Ｋ璧臓I養(yǎng)，均衡又健康。

此外，地中海飲食強(qiáng)調(diào)用橄欖油、菜籽油等植物油（含不飽合脂肪酸）來代替動物油（含飽合脂肪酸），每天還要加上適量的紅酒，以及每天要喝夠2500cc以上的水。

7、智力游戲：例如下棋、打牌、打麻將等等。

8、控制腦血管病的危險因素，遠(yuǎn)離三高疾病。

9、多參加社會活動，避免孤獨。

10、多學(xué)習(xí)：多看書、多動腦。

專家簡介：

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院神經(jīng)科主任，教授，主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師，醫(yī)學(xué)博士。

廣東省委保健專家，廣東省醫(yī)學(xué)會神經(jīng)病學(xué)分會副主任委員兼神經(jīng)病理學(xué)組組長。

中華醫(yī)學(xué)會神經(jīng)病學(xué)分會全國委員。

中國卒中學(xué)會循環(huán)與代謝分會常委，中國卒中學(xué)會腦血管病高危人群管理分會常委，中國研究型醫(yī)院神經(jīng)病學(xué)委員會常委，廣東省醫(yī)師協(xié)會神經(jīng)病學(xué)分會常委，廣東省康復(fù)學(xué)會神經(jīng)康復(fù)專業(yè)委員會副主任委員?！吨腥A神經(jīng)科雜志》、《中華神經(jīng)醫(yī)學(xué)雜志》編委。

研究方向：腦血管病及神經(jīng)免疫性疾病、感染等。

獲獎情況：獲得國家自然基金3項，省部級重大基金3項（每項100萬以上），省自然和省計劃項目10項；以第一作者或通訊作者發(fā)表SCI 論文33余篇，共發(fā)表SCI論文60余篇。

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