衰弱的癥狀就想藤蔓一樣，牢牢地束縛著患者生活的各個方面，使患者深陷其中不能自拔，長此以往，患者的性格變得性格變得敏感、多疑、暴躁，身心備受煎熬。對此，專家指出，神經(jīng)衰弱患者在積極接受治療的同時，在日常生活中要做好自我調(diào)節(jié)，是可以很好的改善不良的情緒和不好的性格，這對于病情有著極大的促進作用。

自我調(diào)節(jié)衰弱方法：

1、不斤斤計較，生活中的一些事情難免有一些不盡人意，如果專注于此，斤斤計較，只會徒增煩惱。因此，神經(jīng)衰弱患者往往會在日常生活中，難免會遇到一些沖突的事情，不要過于追究，發(fā)生了，解決了，就過去了。只有這樣，才可以時刻保持好的心情，有利于神經(jīng)衰弱的康復。

2、要對自己充滿信心，神經(jīng)衰弱患者都會過分的關(guān)注別人對于自己的評價，事事謹慎小心，跟著別人轉(zhuǎn)，時間長了就很容易變成敏感、自卑、多疑等性格。這些不良性格很容易加重患者情緒煩躁、精神緊張的癥狀，導致神經(jīng)衰弱病情難以好轉(zhuǎn)。

因此，神經(jīng)衰弱自我調(diào)節(jié)，首先就要避免這種敏感、自卑的心理，完善自己的性格。患者在做任何事情的時候，不要過于關(guān)注別人的感受，只要自己盡心盡力，同時與別人保持合理的溝通就可以了。就算事情搞砸了，也不要過分自責，誰沒有犯錯的時候？犯了錯誤只要能及時改正就是好的，要對自己有信心能做好事情。

3、充實業(yè)余時間，神經(jīng)衰弱患者通常都會過度自卑，導致性格孤僻，不愿意參加集體活動或娛樂活動，業(yè)余時間沒有什么活動比較單調(diào)，這個時候很容易就會胡思亂想的，情緒抑郁，不利于疾病的康復。因此，患者要多培養(yǎng)一些自己的興趣，要多參加一些集體活動以及娛樂活動，推薦閱讀一些感興趣的書籍等，來放松心情，在愉悅的體驗中“忘記”病痛。

神經(jīng)衰弱患者的自我調(diào)節(jié)必不可少，但是更重要的是治療的方法的選擇。目前治療的種類有很多，而且效果不一，如何在眾多的方法中選擇最有效、最有利的一個是很重要的。