頭昏是腦神經(jīng)失調(diào)的一種表現(xiàn)。具體原因可能是血液循環(huán)不暢、缺氧、低血糖導(dǎo)致腦神經(jīng)能量匱乏或者是心理疲勞、神經(jīng)性失調(diào)。頭昏是指頭腦昏昏沉沉，頭暈，腦子不清醒，丟三落四，自我感覺工作效率越來(lái)越低下。嚴(yán)重的話頭昏眼花，眼冒金星，頭昏腦脹，頭重腳輕，常伴有煩躁，惡心，作嘔。頭昏患者吃什么好，有什么飲食宜忌呢？

頭昏患者宜食食物：

1、宜吃營(yíng)養(yǎng)均衡的食物；

2、宜吃粗糧谷薯類；

3、宜吃飽腹感極強(qiáng)的蔬菜水果

蕎麥 含有豐富的可溶性膳食纖維、煙酸和蘆丁。蘆丁可以降血脂和膽固醇、預(yù)防腦出血 市場(chǎng)上有賣濕的蕎麥面面條，可以用來(lái)蒸或煮。

玉米 玉米有降血脂的功效，還可以助消化。 玉米粒的胚尖要全部吃進(jìn)去，玉米的許多養(yǎng)分都在此。

菠菜 菠菜營(yíng)養(yǎng)豐富，里面含有鈣、鐵、胡蘿卜素。 購(gòu)買菠菜后要盡早食用。不要等時(shí)間久了會(huì)產(chǎn)生一些對(duì)人體有害的因素

頭昏患者忌食食物：

1、忌吃脂肪含量高的食物；

2、忌吃腌制食品。

咸菜 咸菜含有大量亞硝酸鹽，容易致癌。 最好多攝入新鮮蔬菜和水果。

蜜餞 蜜餞的制作過(guò)程比較復(fù)雜，容易滋生細(xì)菌，而且食品添加劑較多。對(duì)身體特別不好 低血糖患者，包里要隨時(shí)放些糖果。其余人群均應(yīng)該適度減少食用。