出汗是什么？出汗是生活上的適應現(xiàn)象。汗腺的分泌神經(jīng)是交感神經(jīng)，是膽堿能神經(jīng)纖維。出汗中樞隨動物而異，有的在脊髓，有的在丘腦下部（溫熱性出汗）等。那么出汗應該如何進行飲食保健呢？

宜食：

1、宜吃富含水分的蔬果瓜類； 2、宜吃多飲乳酸飲品。

忌食：

1、忌吃高蛋白質(zhì)食物； 2、忌吃臭味食品； 3、忌吃油炸食品。