毛發(fā)干枯，又稱頭發(fā)干燥、毛發(fā)枯少等。因毛發(fā)缺乏滋潤(rùn)而無(wú)光澤，甚則干焦，易于折落，常伴有皮膚干燥。頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)， 因此每日應(yīng)攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。干燥的頭發(fā)是由干燥的頭皮造成（頭皮的皮脂分泌不夠）。專家建議攝入維他命 A來(lái)給頭發(fā)補(bǔ)充水分（注意規(guī)定的攝入量）。經(jīng)常梳理頭發(fā)會(huì)加速血液循環(huán)和皮脂的分泌。那么，毛發(fā)干枯的飲食保健要注意什么？

宜吃飲食必看

1。宜吃無(wú)苯丙氨酸的食物； 2。宜吃低蛋白質(zhì)的食物； 3。宜吃高維生素的食物。

牛 初 乳 維生素含量豐富，不含有蛋白質(zhì)，避免誘發(fā)苯丙氨酸的蓄積。 50g清炒食用，也可煮湯。

蘿卜 具有利尿作用，適合本病患兒使用。 50g清煮。

青菜 不含有蛋白質(zhì)，本病患兒重點(diǎn)是不能進(jìn)食含有蛋白的食物。 100g每天，清炒食用。

忌吃飲食必看

1。忌吃含有蛋白質(zhì)的食物； 2。忌吃含有苯丙氨酸的食物。

牛奶 含有蛋白質(zhì)以及苯丙氨酸都比較豐富，可造成智力障礙。 換吃無(wú)蛋白質(zhì)的食物。

精 瘦肉 含有豐富的蛋白質(zhì)，以及卵磷脂，對(duì)正常人而言很營(yíng)養(yǎng)，對(duì)本病患兒可直接影響其智力發(fā)育。 換吃清淡的無(wú)蛋白質(zhì)的食物。